Der Bodybuilding- & Krafttraining-Thread

[Zylinder]

Solange du glücklich mit dem Fell auf dem Rücken bist. Wer sind wir, dass wir dir sagen können, was du tun sollst. Wobei ich mir das Zeug sowas von abmachen lassen würde. Ist einfach einer der größten Abturner, die es gibt...

Find's aber irgendwie witzig, dass du soviel auf dem Rücken und so wenig auf der Brust hast!

[Xburn]

Find's aber irgendwie witzig, dass du soviel auf dem Rücken und so wenig auf der Brust hast!

die habe ich mir abrasiert hahahaha
mit der maschiene bzzzzz.
und an den rücken komm ich nicht - deswegen der look

[Mizzy]

Alternative wäre Laser.
Aber muss jeder selber wissen wie wichtig das einem ist.

Wie wär es mit einem Epilierer? Ich finde den an den Beinen viel erträglicher als Wachs, weil es gleichmäßig wehtut und nach kurzer Zeit merke ich kaum noch etwas davon. Wachs ist furchtbar, jedes Ratsch qualvoller als das nächste. Einmal ausprobiert, nie wieder!

Es sieht aber auch nicht schlimm aus wenn mann die Haare stehenlässt. Nur sollte dann alles stehenbleiben. Hinten Testosteronprotz und vorne Milchbubi sieht nämlich komisch aus, entweder alles oder nichts.

[RobbbyRob84]

Hi bin ganz neu hier und habe diese Forum/Thread gefunden.

Kraftsport (keine Bodybuilding) betreibe ich jetzt schon seit gut 13-14 Jahren. Mal mehr und stärker ausgeprägt, mal wieder weniger.
Am Anfang war ich auch bei uns in der Nähe in einem kraftsportstudio. Kaum Geräte nur pures Eisen. Das war auch die Zeit in der ich am aktivsten war.
Kreuzheben und Kniebeugen waren meine Disziplinen. Bankdrücken liegt mir erst heute besser.
Mit Kumpels haben wir uns richtig hochgepuscht. Kreuzheben max. war 230 Kg bei 95 Kg Körpergewicht und Kniebeugen max 155 Kg. War ein geiles Gefühl.
Dann kam Familie Kinder Job Haus und die Masse blieb aber nicht mehr als Muskel sondern Fett. Seit dem Kämpfe und kämpfe ich. Fahre Rad (drinnen) und trainiere im Keller auf der eigenen Bank.
Sätze und Wiederholungen werden gesteigert hin und wieder auch das Gewicht, aber so richtig klappt das alles nicht. Der innere Schweinehund vermiest mir da doch sehr viel.

Nun in gut, jetzt hab ich da auch meine Senf dazugegeben.

[Fred Stiller]

Herzlich Willkommen hier

Das ist ein ehrliches Statement. Das mit dem Schweinehund - Rückschlägen usw. kenne ich sehr gut.
Ich mache auch seit 1998/1999 mit vielen Pausen Kraftsport/Bodybuilding - mal bin ich zufrieden - mal nicht... so wie zzt.
Aber wenn man so lang dabei ist, ist man im Herzen immer ein Sportler... egal ob es mit den Erfolgen grad hinhaut oder nicht.

[Teilchen]

Wachs ist furchtbar, jedes Ratsch qualvoller als das nächste. Einmal ausprobiert, nie wieder!

Sich Kaltwachsstreifen anzulegen ist furchtbar, das würde ich nie selbst machen und die Methode halte ich sowieso für fragwürdig, weil im Kaltzustand gar nicht der Haarkanal geöffnet wird. Das muss ja förmlich weh tun.

Ich würde mit sowas zum Profi gehen und nach einer Halawa-Methode mit Zuckerpaste fragen. Das ist echt super. Kann man auch selber machen, aber erfordert etwas Übung.

100x besser als Wachsing in jeder Form.

[Batman94]

Leute mal ne Frage.. Wie siehts mit Antibiotika und Training aus. Bin gerade aus dem Urlaub wieder gekommen, habe heute meine letzte Tablette genommen. Kann ich eig. morgen dann dirkekt wieder ins Training. ? Bin langsam extrem naja.. Wütend weil ich ohne hin 17 Tage nicht trainieren konnte.

[Audionymous]

Hab erst Anabolika gelesen

Denke nicht dass sich das auf das Training auswirkt oder? Was steht denn in der Packungsbeilage?

[Teilchen]

Leute mal ne Frage.. Wie siehts mit Antibiotika und Training aus. Bin gerade aus dem Urlaub wieder gekommen, habe heute meine letzte Tablette genommen. Kann ich eig. morgen dann dirkekt wieder ins Training. ? Bin langsam extrem naja.. Wütend weil ich ohne hin 17 Tage nicht trainieren konnte.

Wenn die Packung aufgebraucht und dein Leiden weg ist, sollte es da keine Probleme geben. Nur während einer Krankheit sollte man völlig auf das Training verzichten.

[Batman94]

In der Packungsbeilage steht darüber überhaupt nichts. Hatte eine Mittelohrentzündung aber mir geht es soweit wieder echt gut. Also ich fühle mich fit. Pausiere eventuell vorsichtshalber morgen noch, aber ab Sonntag gehts wieder ans Eisen !

Jap.. Haben 2 Freunde auch erst gelesen.

EDITanke für die schnellen Antworten !

[SonKratos - Z]

Wenn du dich wohl fühlst kannst du ruhig wieder loslegen!
So ne ne Erkältung/Krankheit ist echt lästig, zum glück passiert mir das so gut wie nie.

viel Glück und gutes gelingen.

[Batman94]

Mir auch nie, aber ab und zu kann es einem dann eben passieren.. ;(
Aber pausiere morgen noch, und dann am Sonntag geht es mit einem Schulter Trizeps Workout los !

[Schlumpfgermane]

Mal ne Frage:
Wie viel halten diese dünnen LHs aus?
In meinem alten Studio gab es nur Olympiastangen (20 oder 22kg sind die glaub ich schwer).
In meinem neuen Studio gibt es nur eine und dafür auch grad mal 100kg an Gewichten, wenn man es denn schafft, auch alle von diesen zusammen zu kratzen.
Für die "dünnen" LHs sind genug Gewichte da, aber ich hab langsam wirklich Bammel, dass mir die Teile mal durchbrechen.
Für Kreuzheben nehme ich aktuell so um die 120kg mal mehr mal weniger, je nach Tagesform. Die Stange biegt sich ab 110kg regelrecht.....

[Batman94]

Schwierige Frage.. Verbiegt sie sich den schon sehr stark ?

[Audionymous]

aber ich hab langsam wirklich Bammel, dass mir die Teile mal durchbrechen.

Das wird mit Sicherheit nicht passieren, ist ja Metall, wenn dann verbiegt sie sich.

[Octavian]

Das ist alles im linear-elastischen Bereich der Verformung, also reine Durchbiegung macht erstmal nichts, selbst eine Olympiastange biegt sich (unmerklich) durch. Für konkrete Zahlen bräuchte man aber neben dem Durchmesser noch Werkstoffkennwerte und Aussagen über die Randschicht usw. Wird dir also, außer dem Hersteller oder Studio-Betreiber wenn er es denn weiß, keiner so ganz genau sagen können.

Die 30mm Stangen werden oft mit einer Maximalbelastbarkeit von ~150-200 Kilo angegeben.

Das wird mit Sicherheit nicht passieren, ist ja Metall, wenn dann verbiegt sie sich.

Es kann selbstverständlich zu einem Bruch kommen, aber in der Regel wird man dort (denke ich) keinen gehärteten Stahl verwenden, so dass sich die Hantel erst plastisch verformen wird, bevor sie komplett versagt. Dann kommt es zu einem Fließbruch, einfach (spröde) auseinanderbrechen wird sie also eher nicht.

Damit hab ich mich aber noch nie befasst, kann durchaus sein, dass man dort tatsächlich gehärteten Stahl verwendet, dann kann die Stange tatsächlich auch schlagartig versagen, da würdest du aber vorher eine entsprechend starke Durchbiegung feststellen können

[Audionymous]

Über Stahl brauchst mir nix erzählen

Und gehärtet ist die Stange sicherlich nicht, das währe doch totaler Blödsinn.

[Batman94]

War gestern nach 19 Tagen Pause wieder trainieren.. Ein unglaublich gutes Gefühl ! Als wäre ich nie weg gewesen.

[Audionymous]

@JokerofDarkness
Du hast ja letztens den Tip gegeben vor dem Frühstück Cardio zu machen um Fett abzubauen.
Mache das ganze seit Montag und es läuft auch besser als gedacht.

Jetzt hab ich nur eine Frage:
Kann ich direkt nach der Cardio, wenn ich dann geduscht habe, Frühstück machen, oder sollte ich noch warten?

[JokerofDarkness]

Jetzt hab ich nur eine Frage:
Kann ich direkt nach der Cardio, wenn ich dann geduscht habe, Frühstück machen, oder sollte ich noch warten?

Hab danach immer gleich gefrühstückt.