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  1. #2721
    Batman94 Batman94 ist offline
    Avatar von Batman94

    AW: Der offizielle Bodybuilding- & Krafttrainingthread

    Jaa ich empfehle sie wirklich jedem! Kannst du irgendwann mal austauschen.

  2. Anzeige

    AW: Der offizielle Bodybuilding- & Krafttrainingthread

    Schau dir mal diesen Bereich an. Dort ist für jeden was dabei!
  3. #2722
    Xburn Xburn ist offline
    Avatar von Xburn

    AW: Der offizielle Bodybuilding- & Krafttrainingthread

    trainingsfreie tage viel weniger carbs - was ist eure meinung ?

  4. #2723
    SonKratos - Z SonKratos - Z ist offline
    Avatar von SonKratos - Z

    AW: Der offizielle Bodybuilding- & Krafttrainingthread

    Zitat Xburn Beitrag anzeigen
    trainingsfreie tage viel weniger carbs - was ist eure meinung ?
    Ist in Ordnung, du hast weniger Bewegung/verbrennst weniger ohne Training, demnach würd ich bisschen an Carbs streichen. Ich bin aktuell auf Low Carb (jeden Tag) und es läuft super. Früher habe ich immer an Trainingsfreien weniger und an Trainingstagen mehr Carbs und habe super erfolge erzielt.

    aber hau dir die Carbs vorm Training rein (3-4 std. Vorher). Und nach dem Training mehr Proteine bis kaum Carbs.

  5. #2724
    Xburn Xburn ist offline
    Avatar von Xburn

    AW: Der offizielle Bodybuilding- & Krafttrainingthread

    Zitat SonKratos - Z Beitrag anzeigen
    Und nach dem Training mehr Proteine bis kaum Carbs.
    warum

  6. #2725
    Fred Stiller Fred Stiller ist offline
    Avatar von Fred Stiller

    AW: Der offizielle Bodybuilding- & Krafttrainingthread

    Frag ich mich auch.

    Kohlendydratspeicher er gehört genauso aufgefüllt.

  7. #2726
    Xburn Xburn ist offline
    Avatar von Xburn

    AW: Der offizielle Bodybuilding- & Krafttrainingthread

    Zitat Fred Stiller Beitrag anzeigen
    Frag ich mich auch.

    Kohlendydratspeicher er gehört genauso aufgefüllt.
    das ist ja die sache. du verlierst ja viele kalorien beim training. die kcal müssen doch wieder aufgefüllt werden und proteine genauso.

  8. #2727
    Schlumpfgermane Schlumpfgermane ist offline
    Avatar von Schlumpfgermane

    AW: Der offizielle Bodybuilding- & Krafttrainingthread

    Nach acht Jahren in ein und dem selben Fitnessstudio heute erstes Training in meinem neuen.
    Fast so aufregend wie Weihnachten als Kleinkind .
    Echt schlimm .

  9. #2728
    Batman94 Batman94 ist offline
    Avatar von Batman94

    AW: Der offizielle Bodybuilding- & Krafttrainingthread

    Zitat Schlumpfgermane Beitrag anzeigen
    Nach acht Jahren in ein und dem selben Fitnessstudio heute erstes Training in meinem neuen.
    Fast so aufregend wie Weihnachten als Kleinkind .
    Echt schlimm .
    Haha war es den gut, bzw. wie ist dein neues Gym den so?

  10. #2729
    Schlumpfgermane Schlumpfgermane ist offline
    Avatar von Schlumpfgermane

    AW: Der offizielle Bodybuilding- & Krafttrainingthread

    Bin etwas unterwältigt. Mir fehlen Kleinigkeiten.
    Z.B. gibts keine Racks für freie Kniebeugen. Freihantelbereich an sich hat mich jetzt nicht umgehauen.
    FÜr Bauch/Balance fehlen mir Gymnastik- und Medizinbälle.

    Naja, alles in allem wechsel ich halt von einem 60 Euro im Monat Studio in einen Discountladen für 20 Tacken.
    Noch war ich nicht während der Stoßzeiten, bin gespannt, hab jetzt erst mal vier Wochen Probeabo genommen.

  11. #2730
    Batman94 Batman94 ist offline
    Avatar von Batman94

    AW: Der offizielle Bodybuilding- & Krafttrainingthread

    Was haltet ihr eigentlich von diesen FFMI Rechnern?

  12. #2731
    Xburn Xburn ist offline
    Avatar von Xburn

    AW: Der offizielle Bodybuilding- & Krafttrainingthread

    hey leute
    was kann ich außer kartoffeln, reis, haferflocken noch gutes kh haltiges essen?

    gruß

  13. #2732
    xShellShockX xShellShockX ist offline
    Avatar von xShellShockX

    AW: Der offizielle Bodybuilding- & Krafttrainingthread

    heute mal wieder seit langer zeit ins gym gegangen. hatte wegen zeitmangel gerade mal zeit für 3 übungen (bizeps, trizeps, schultern).
    am freitag wirds das gleiche sein, bloß nur beinübungen, am WE dann brust, bauch, rücken.

    sobald mein fahrrad wieder flott ist, werd ich 1,5 h zeit haben für ein training.
    hab auf jeden fall wieder motivation und versuch jetzt dran zu bleiben.

  14. #2733
    Batman94 Batman94 ist offline
    Avatar von Batman94

    AW: Der offizielle Bodybuilding- & Krafttrainingthread

    @ShellShockX

    Klingt doch schon mal gut !
    @Xburn Süßkartoffeln

  15. #2734
    felman felman ist offline

    AW: Der offizielle Bodybuilding- & Krafttrainingthread

    Zitat Xburn Beitrag anzeigen
    hey leute
    was kann ich außer kartoffeln, reis, haferflocken noch gutes kh haltiges essen?

    gruß
    Quinoa, Amaranth, Buchweizen, Wildreis (?), (Vollkorn) Dinkelflocken/ -nudeln, Süßkartoffel, Hirse, Couscous, Bulgur.

  16. #2735
    Xburn Xburn ist offline
    Avatar von Xburn

    AW: Der offizielle Bodybuilding- & Krafttrainingthread

    Zitat felman Beitrag anzeigen
    Quinoa, Amaranth, Buchweizen, Wildreis (?), (Vollkorn) Dinkelflocken/ -nudeln, Süßkartoffel, Hirse, Couscous, Bulgur.
    Quinoa, Amaranth, Buchweizen, Hirse, Bulgur.

    in welchen läden kriegt man diese sachen ? buchweizen habe ich bis jetzt nur bei REAL gesehen,aber auch nur weil die so eine "Russische Abteilung" haben.

  17. #2736
    Audionymous

    AW: Der offizielle Bodybuilding- & Krafttrainingthread

    Im Bioladen auf jedenfall

  18. #2737
    Bouki Bouki ist offline
    Avatar von Bouki

    AW: Der offizielle Bodybuilding- & Krafttrainingthread

    hallo zusammen jungs
    da komm ich mal nach langer zeit wieder hier gucken und sehe.....xburn stellt immernoch die selben fragen wie jeden tag

    wie lüppt das training bei euch?
    bin jetzt wieder auf schöne knackige 76kg runter

  19. #2738
    Xburn Xburn ist offline
    Avatar von Xburn

    AW: Der offizielle Bodybuilding- & Krafttrainingthread

    Zitat Testo Beitrag anzeigen
    da komm ich mal nach langer zeit wieder hier gucken und sehe.....xburn stellt immernoch die selben fragen wie jeden tag
    das macht den theard so besonders

  20. #2739
    Batman94 Batman94 ist offline
    Avatar von Batman94

    AW: Der offizielle Bodybuilding- & Krafttrainingthread

    Zitat Testo Beitrag anzeigen
    hallo zusammen jungs
    da komm ich mal nach langer zeit wieder hier gucken und sehe.....xburn stellt immernoch die selben fragen wie jeden tag

    wie lüppt das training bei euch?
    bin jetzt wieder auf schöne knackige 76kg runter
    Wiege derzeit 81 KG. Vor der Massephase waren es 74.

  21. #2740
    Audionymous

    AW: Der offizielle Bodybuilding- & Krafttrainingthread



    Das nenn ich mal ein Training

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