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22.05.2014, 13:28 #2421SonKratos - Z
AW: Der offizielle Bodybuilding- & Krafttrainingthread
Übrigens Kraft habe ich genug, nach 5kg abnahme drücke ich immer noch 100-110kg auf der Bank (davor circa 120)
Ich denke das vieles die Einstellung macht (Kopfsache eben)
lg.
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AW: Der offizielle Bodybuilding- & Krafttrainingthread
Schau dir mal diesen Bereich an. Dort ist für jeden was dabei!
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22.05.2014, 13:39 #2422Batman94
AW: Der offizielle Bodybuilding- & Krafttrainingthread
Ich kann mich irgendwie gar nicht so recht zuordnen. Habe ziemlich dünne Gelenke(Handgelenke beispielsweise) eine extrem schlanke Taille und Hüfte, habe im Aufbau aber kein Problem und nie Probleme gehabt. Bin wohl ein Mischtyp.
Ich ziehe Low Fat auch immer Konsequent durch. Gestern insgesamt einen Kilo Reis gegessen(gekocht natürlich).
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22.05.2014, 18:46 #2423SonKratos - Z
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22.05.2014, 22:31 #2424Schlumpfgermane
AW: Der offizielle Bodybuilding- & Krafttrainingthread
Grad Bankdrücken ist extreeeeeem Kopfsache.
Mir ist vor 5 Jahren mal die Stange mit 40 Kg auf die Schnauze gefallen. Zum Glück nur aus kurzer Distanz und es war nur die Lippe auf, aber das bleibt im Kopf.
Ich kann auf ner freien Flach- oder Schrägbank nix mehr reissen und selbst an der geführten komm ich nicht über 70kg (ca 8 Wdh) raus. Dabei hau ich bei den meisten Übungen mehr als genug Gewicht weg.
WIe Arnie schon sagte: "Der Wille machts."
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22.05.2014, 23:11 #2425Xburn
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es wird ja gesagt man darf fett & kcal nicht zusammen essen.
gilt das nur für eine mahlzeit oder allgemein ? also sprich ich würde mir jetzt hackfleisch und kartoffeln machen ?
oder chicken wings(fettige haut) und nudeln ?
Gruß
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22.05.2014, 23:37 #2426Audionymous
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Wieso stellst du die aller selbe Frage schon wieder? Und wer sagt das?
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23.05.2014, 00:09 #2427Xburn
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23.05.2014, 00:13 #2428PsychoGamer
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23.05.2014, 09:15 #2429Audionymous
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Fett und Kalorien nicht zusammen? Das geht doch gar nicht
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23.05.2014, 10:40 #2430Xburn
AW: Der offizielle Bodybuilding- & Krafttrainingthread
weitere frage:
warum sagt man eig dass man morgens alles essen darf was man will ? gilt das gleiche für süße sachen ?
Gruß
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23.05.2014, 11:03 #2431Audionymous
AW: Der offizielle Bodybuilding- & Krafttrainingthread
Deine Fragen sind einfach nur nervig und meine Antwort war ernst gemeint!
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23.05.2014, 11:07 #2432Xburn
AW: Der offizielle Bodybuilding- & Krafttrainingthread
dich zwingt keiner sie zu beantworten. wenn sie dich nerven kannst du sie gerne ignorieren oder den "deabonnieren" button klicken, dann musst du sie nicht lesen.
Will ich mal sehen, wenn du dich für etwas interessierst und dir dann jemand schreibt "deine Fragen sind nervig" und du dir dann denkst "ich will doch nur lernen".
b2t: ich würde gerne rausfinden was für ein stoffwechsel typ ich bin. gerade habe ich paar test gemacht, aber die bringen mich nicht weiter. hier mal eine übersicht für euch. vll werdet ihr davon schlauer:
schon der 2te test der sagt ich wäre ein endo und meso msichtyp ...
aber von der beschreibung passt das eher zu mir:
http://www.sportnahrung-engel.de/sho...odybuilding#03
nur .. irgendwie bin ich nicht so ...
früher ja, aber seitdem ich damals low carb gegessen habe und mich dann auf 73 hochgearbeitet habe ist es anders. ich wiege nun 76, aber Schwabbel habe ich noch genug ... das ist echt komisch ...
gestern z.B kam ich garnicht dazu genug kcal zu essen und habe nur morgens die Haferflocken gegessen und vor dem Training einen heftige Eiweißbombe: Eiweißpancackes mit Quark.
Ich ging ins Studio und siehe da, ich habe meinen Rekord geschafft im Bankdrücken und einer anderen Übung ...
Kann es vielleicht daran liegen, dass mir Low Carb mehr liegt ? Ich mein, bei der Low Carb Diät hatte ich zwar die ersten 3 Tage Hunger, aber dann ging das weg und dann habe ich mir 13 Kilo weggehauen und das in 1 1/2 Monaten.
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23.05.2014, 12:16 #2433Audionymous
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23.05.2014, 13:01 #2434Batman94
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Kopfsache.. Bei Low Carb verliert man normalerweise sogar ehr an Kraft.
Und du meinst wohl Fett & Kohlenhydrate zusammen Ich sage es mal so.. Man sollte sich halt entscheiden. Entweder Low Carb oder Low Fat(also High Carb).
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23.05.2014, 14:07 #2435Xburn
AW: Der offizielle Bodybuilding- & Krafttrainingthread
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26.05.2014, 08:28 #2436Bouki
AW: Der offizielle Bodybuilding- & Krafttrainingthread
natürlich reinstopfen! jetzt mal doof gesagt.
wenn du deine zeiten beim essen einhällst und dann einfach nicht viel hunger hast dann joaa pech muss trotzdem rein das zeug
der körper gewöhnt sich auch meiner meinung nach schnell an den wechsel so das du dich ehr freust wenns essen gibt ^^
btw fragst du dich auch mit deinen fragen dämlich keule nicht zuviel denken bei den sachen einfach mal machen und selbst testen obs bei dir besser oder weniger wirkt ^^ arni hatte ja auch nicht tausend von leuten zum fragen
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26.05.2014, 12:52 #2437Batman94
AW: Der offizielle Bodybuilding- & Krafttrainingthread
Ganz genau. Einfach rein damit. Anders wirds schwer.
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26.05.2014, 23:52 #2438Xburn
AW: Der offizielle Bodybuilding- & Krafttrainingthread
hey leute
habe nun mit einem GKT Plan angefangen. Will mich etwas fitter machen und das 3 Monate lang.
Werde da auch ein YT Kanal machen, damit ich halt auch besser die Ergebnisse sehe und diese mit andern teilen kann
Gruß
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27.05.2014, 08:49 #2439Bouki
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27.05.2014, 09:05 #2440Xburn
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