Der Bodybuilding- & Krafttraining-Thread

[Xburn]

Ich gebe es auf.. Ich habe dir nen ausfürhlichen Leg Day geschildert und du willst einfach nicht hören, oder liest nicht richtig.

Und ja es fehlen KNIEBEUGEN !!!!

habs überlesen :/

Typerischer nix tun und Muskel bekommen Typ halt.

ich und "nix"* tun
*Rechtschreibung

[Audionymous]

habs überlesen :/

ich und "nix"* tun
*Rechtschreibung

Genau, wenn man nicht mehr weiter weiß...
Du bist schon ne Nummer Mehr als blöd fragen kannst du auch nicht.

[Schlumpfgermane]

Ohne Worte.
Keine gute Tat bleibt ungestraft.

[strangezZcutt3r]

Da ich gerade mit dem Handy online bin und die ganze Laderei doch einiges an Zeit auf sich nimmt, habe ich jetzt nur die letzten beiden Seiten gelesen.

Deswegen meine Frage an Dich, xburn: Wie alt bist Du? Was sind deine Ziele? Wie lange bist Du schon am Eisen? Nach welchen Trainingsprinzipien hast Du bis dato trainiert? Erst wenn all diese Fragen geklärt sind, kann man helfen!

[Xburn]

Deswegen meine Frage an Dich, xburn: Wie alt bist Du? Was sind deine Ziele? Wie lange bist Du schon am Eisen? Nach welchen Trainingsprinzipien hast Du bis dato trainiert? Erst wenn all diese Fragen geklärt sind, kann man helfen!

Alter: 21

Wie lange bist Du schon am Eisen?

Momentan seit ca 2-3 Monaten.

Nach welchen Trainingsprinzipien hast Du bis dato trainiert?

1 Monat und ca 2 Wochen war GT an der Reihe. Danach nach einem 3er Splitt. Massephase seit den 2-3 Monaten wurde durchgezogen.

[Batman94]

https://www.youtube.com/watch?v=pbUYg3Bzo1I

Ralf hat sich gemacht !!!!

[Audionymous]

Nicht schlecht, das ist wieder gute Werbung für Karl´s 360 Grad Paket

[Xburn]

Masseaufbau - hartes Training, richtig gut essen und viel Erholung

Super Artikel

[Audionymous]

Sollte aber jeder wissen und is nix besonderes oder?

[Xburn]

Sollte aber jeder wissen und is nix besonderes oder?

wissen halt nicht alle. aber ich fand den gut, deshalb habe ich den gepostet. da waren paar gute sachen drin, die mir auch helfen

darf man eig nach 2 std kampfsport danach krafttraining machen ?

Gruß

[Audionymous]

Wenn du es noch schaffst, ja. Ich würde es aber nicht machen, da die Leistung ziemlich heftig nachlässt.

[Xburn]

Ah noch eine Frage. Das Training muss ja maximal 45-60min betragen. Schafft ihr das den ?
Ich brauche eher 1:30 - 2 Std immer.

Wenn du es noch schaffst, ja. Ich würde es aber nicht machen, da die Leistung ziemlich heftig nachlässt.

ok

[Batman94]

MUSS 45-60 min dauern??! Tzz wieder einer dieser Fitness Mythen. Fahre einen 4er Split und Trainiere immer 1 1/2 Stunden.

[Audionymous]

Ich mach 1 Std. Aber ohne Pause und Gelaber.

[SonKratos - Z]

Ich habe keine feste Zeiten, trainiere solange wie mein Trainingsplan es mir zulässt.
Wenn ich eher fertig bin bin ich fertig und umgekehrt genauso.

Außer ich bin auf Zeit-Stress dann muss es effektiv und schnell gehen.

[Schlumpfgermane]

45 Min gilt vll. wenn du nen sechser Split oder so hast.
Ich hab zweier und brauch zwischen 1-1,5h. Wobei danach auch nicht mehr wirklich viel gehen würde.

[Batman94]

Ich mache 4er Split und komm immer auf 1,5 Std.
6er Split ist natürlich ziemlich extrem. Kenne glaub ich auch keinen aus meinem Umkreis der mit diesem Split trainiert.

[andro]

pitt force 40 min.

[SonKratos - Z]

Spoiler öffnen

[Audionymous]

Was isn bei denen los