Der Bodybuilding- & Krafttraining-Thread

[Batman94]

Ich verurteile niemanden, viele meiner Vorbilder sind auch auf Stoff/gewesen. Aber für mich wäre das denke ich einfach nichts.

[Bouki]

@Altair
ist doch normal das mehr die nebenwirkungen hervorgebracht werden
du unterschätzt das ephe ganz schön von den nebenwirkungen.
kenn mehrere studiokollegen die nen herzkasper bekommen haben
den fast gleichen effekt hasse wenn du koffeintabs als bsp nimmst.
ausserdem findest du es nicht irgendwie beschäment wenn du selbst zugeben musst das du nur durch das zeug die gewünschte kraft oder ausdauer steigerung kriegst?
und schlimm genug zu lesen das du schon schlimmeres zeug genommen hast
@batman
natürlich haben die besten bber das zeug auch genommen keine frage aber das dann auch nur unter gezielten vorraussetzungen und das auch wiederum nur vor bzw für wettkämpfe ^^

[Altair92]

@Altair
ist doch normal das mehr die nebenwirkungen hervorgebracht werden
du unterschätzt das ephe ganz schön von den nebenwirkungen.
kenn mehrere studiokollegen die nen herzkasper bekommen haben
den fast gleichen effekt hasse wenn du koffeintabs als bsp nimmst.
ausserdem findest du es nicht irgendwie beschäment wenn du selbst zugeben musst das du nur durch das zeug die gewünschte kraft oder ausdauer steigerung kriegst?
und schlimm genug zu lesen das du schon schlimmeres zeug genommen hast
@batman
natürlich haben die besten bber das zeug auch genommen keine frage aber das dann auch nur unter gezielten vorraussetzungen und das auch wiederum nur vor bzw für wettkämpfe ^^

zum thema mehr kraft ausdauer. nein das ist nicht beschämend, ich nehme es wegen der fettverbrennung, damit ich nicht soviel zeit für die defi aufwenden muss. Es ist auch nicht das erste mal, das ich ephe nehme, von daher kenn ich das schon alles.

und zu deinem letzten satz^^ ich wurde schon mit steroiden vollgepumpt, weil ich ne seltene blutkrankheit habe, von daher kenn ich mich mit den wirkungen ein wenig aus ;-) und da ich sowieso unter wöchentlicher ärztlicher beobachtung bin, mach ich mir da sowieso keine gedanken.

[Giant]

Kleine Frage: Ich mache immer Abends Sport, ist es sinnvoller vorher oder nachher zu Abend zu essen?, oder ist das egal?

[Batman94]

Es kommt ja auch immer drauf an was dein Ziel ist. Wenn du Muskeln aufbauen willst, musst du auch auf Genügend Kalorien kommst.

[Gilligan]

Kleine Frage: Ich mache immer Abends Sport, ist es sinnvoller vorher oder nachher zu Abend zu essen?, oder ist das egal?

also ich würde sagen kommt drauf an was du isst. nach dem sport eiweiß, vor dem sport Kohlenhydrate. so handhabe ich es jedenfalls, allerdings mache ich auch kein wirkliches bodybuilding. ich will lediglich abnehmen und ein wenig muskelstruktur aufbauen.

[Bouki]

@Altair
bestes kommi
genau aus DEM grund das du so ne krankheit hast solltest du versuchen auf "gesundem" wege deine ziele zu erreichen anstatt "nur weil du ärztlich beobachtet wirst oder das zeug in seiner wirkung (deiner meinung nach) kennst" mit irgendwelchen aufpushern.
wenn du fett verbrennen willst dann geh aufs laufband oder geh joggen!
du bist grad ma anfang 20 (wenn ich das aus deinem namen beziehen kann "92") und sagst das du erfahrung mit allem hast.....alter lass den schalter im kopf ma klick machen
ich bin jetzt 26, 1,77groß und wiege 83kg und das alles OHNE irgendwelches pushzeugs obwohl ich extremer hardgainer bin jetzt nur als bsp.
ich bin kein cutler oder coleman aber ich weiss (wie ich es ja an mir sehe) das das alles auch ohne das zeug geht mit nur der richtigen einstellung und dem richtigen plan dazu!

[Altair92]

@Altair
bestes kommi
genau aus DEM grund das du so ne krankheit hast solltest du versuchen auf "gesundem" wege deine ziele zu erreichen anstatt "nur weil du ärztlich beobachtet wirst oder das zeug in seiner wirkung (deiner meinung nach) kennst" mit irgendwelchen aufpushern.
wenn du fett verbrennen willst dann geh aufs laufband oder geh joggen!
du bist grad ma anfang 20 (wenn ich das aus deinem namen beziehen kann "92") und sagst das du erfahrung mit allem hast.....alter lass den schalter im kopf ma klick machen
ich bin jetzt 26, 1,77groß und wiege 83kg und das alles OHNE irgendwelches pushzeugs obwohl ich extremer hardgainer bin jetzt nur als bsp.
ich bin kein cutler oder coleman aber ich weiss (wie ich es ja an mir sehe) das das alles auch ohne das zeug geht mit nur der richtigen einstellung und dem richtigen plan dazu!

lass den schlater mal klick machen, ja ne is klar. wie gesagt, ich musste, nicht ich wollte, ich musste einige sachen nehmen, da es mein blut nach oben pusht. 2 krankenhäuser und ne menge ärzte.

glaub mir, grade wenns um fettverbrennen geht, brauchst mir keine tipps geben ich weiß wie es geht, ich weiß worauf ich achten muss, ich weiß was das an zeit frisst. ich mach es halt schneller, ohne dabei viel muskelmasse zu verlieren.
UNd wenn ich nach deinem ersten satz gehe, dürfte ich garnichts machen um meine ziele zu erreichen, da es jederzeit buchstäblich bei mir im kopf klick machen kann und dann heißt es ciao.

[Bouki]

@Altair
verstehst das nicht...
wenn du sowas schon nehmen "musstest" weil du krank bis warum lässt du es nicht dabei anstatt dir nochmehr reinzu knallen?
wie gesagt koffein wird dir da genauso helfen wie das scheiss ephe!
und zum ersten satz steht das wort "plan" noch dazu. heisst zb ernährung, trainingseinheiten wie auch zeiten.
wenn der plan vernünftigt strukturiert ist dann funktioniert das ziel auch in einer kurzen zeitspanne!
geb mal bitte paar daten von dir

[Altair92]

@Altair
verstehst das nicht...
wenn du sowas schon nehmen "musstest" weil du krank bis warum lässt du es nicht dabei anstatt dir nochmehr reinzu knallen?
wie gesagt koffein wird dir da genauso helfen wie das scheiss ephe!
und zum ersten satz steht das wort "plan" noch dazu. heisst zb ernährung, trainingseinheiten wie auch zeiten.
wenn der plan vernünftigt strukturiert ist dann funktioniert das ziel auch in einer kurzen zeitspanne!
geb mal bitte paar daten von dir

ich hab das gefühl, du denkst ich gehöre zu diesen trainingsanfängern, die sich iwas einwerfen und hoffen dann entweder gut auszusehen/ oder stark zu sein??? glaub mir ich kenne mich in der szene aus und hab genug mit anderen mit zu tun. also bitte nicht denken ich hab keine ahnung^^ nur weil ich mir ephe einwerrfe bin ich gleich böse. vor 10 jahren hättest du was anderes gesagt :P

was für daten hättest gerne?

Alter:21
Gewicht:101 Kilo
Kfa:20 %
Größe: 1:85
Angefangen: 2009(mehrere pausen)


Kreuzheben 140kg
Bankdrücken..... also ist schon länger her, da schulter kaputt. 125kg
Kniebeuge: 145kg

schreibt man noch etwas dazu?

mach dir aber jetzt bitte nicht die mühe und mach mir einen trainingsplan oder Ernährungsplan. das steht bei mir schon alles.

[Bouki]

@Altair
nene darum gehts mir nicht. will keinen hier als böse oder planlos darstellen um gottes willen..
doch deine einstellung gehört mal so garnicht in die abteilung erfahrung.
wenn du erfahrung hast dann wüsstest du doch ganz klar das es einfach nur dreck ist sowas zu nehmen und das man auch so (auch schnell wenn man will) an das ziel kommt.
ICH finds einfach nur unfassbar dumm sowas zu nehmen vorallem WENN man schon sooooo lange dabei ist und den plan hat + herzkankheit

von den daten her ist ok hast schon noch was auf den rippen.
aber trotzdem bleib ich dabei

edit: hast maln foto dazu? hast da spezielle stellen die du abnehmen wills oder einfach nur trocken werden?

[Altair92]

@Altair
nene darum gehts mir nicht. will keinen hier als böse oder planlos darstellen um gottes willen..
doch deine einstellung gehört mal so garnicht in die abteilung erfahrung.
wenn du erfahrung hast dann wüsstest du doch ganz klar das es einfach nur dreck ist sowas zu nehmen und das man auch so (auch schnell wenn man will) an das ziel kommt.
ICH finds einfach nur unfassbar dumm sowas zu nehmen vorallem WENN man schon sooooo lange dabei ist und den plan hat + herzkankheit

von den daten her ist ok hast schon noch was auf den rippen.
aber trotzdem bleib ich dabei

ich will auch nicht das das hier in streit oder sonstiges über geht. sagen wir einfach: du hast deine meinung zu diesem thema, die respektier ich, versteh ich auch und ich hab meine ich hoffe wir können uns so wenigstens einigen


ja klar, und wie ich was auf den rippen habe, ich habe in der massephase so zugelegt, letztes jahr war ich noch bei 87kg. werde noch hoch auf 103 gehen und dann beginnt ja auch die defi, das erstmal schön 10kg mind wieder runter kommen. Muskeln schön und gut was dazu gekommen ist, aber die relation geht garnicht, naja 20 %kfa was erwartet man da. Zielsetzung sind dann erstmal 15% minimal geh ich runter auf 12%

[Bouki]

na gut lässt sich drauf einigen ^^
aber trotzdem lass es dir nochma durch den kopf gehen

ok 102 oder 103 sind schon ne zahl keine frage.
bist dann von natur auch schon bisschen mehr gebaut oder?

bei mir machts keinen sinn so stark auf masse zu gehen da kampfsport muss also agil bleiben.
kfa is bei mir unter 10% aber auch wieder ein kampfsport muss..
war ca vor 5 jahren auf knapp 95kg...war ansich natürlich alles nett anzusehen so wie du auch sagst aber naja für mich wars halt kein bisschen von vorteil.

geh jetzt höchstens!!! in der massephase nur 5-8kg sonst wirds mir zu gefährlich

[Altair92]

Ja gut, im Kampfsport brauchste nun wirklich nicht die masse und wenn du auch noch auf turnieren bist und dann biste etwas schwerer als die anderen, kommst du ja zu den killermaschinen ich weiß ja nicht wie agil du sein musst und schnell etc, aber mein trainingspartner hatte letztes jahr 125kg auf 1,91 und war beweglich wie so ein kleiner asiate. jetzt hat er 96kg, sieht nicht mehr ganz so furchteirregend aus, aber die agilität ist bei ihm geblieben. den kraftverlust muss ich natürlich nicht erwähnen.

ja ich bin von natur aus, schon etwas mehr^^ es gab mal ne zeit, das war als ich angefangen hatte mit dem kraftsport, da war ich nur auf ausdauer fixiert, bin am tag 20km gelaufen. In der schlimmsten zeit, bin ich zum studio gelaufen (8km) hab trainiert und dann wieder zurückgelaufen^^ da hatte ich schlanke 78kg und trotzdem sah ich nicht dünn aus es hatte mich geärgert.

man muss dazu sagen, ich war ganz früher sehr übergewichtig, also hatte das gewicht was ich jetzt habe, nur war das nur fett. und die hab ich mir abtrainiert, sodass ich auf 185cm/78kg hatte. war ne schöne zeit^^ Rocky war meine motivation

[Batman94]

Mein Ziel ist es mal so 6% KFA zu haben. Lohnt sich bei mir aber noch nicht so glaub ich.

[SonKratos - Z]

Ich wollte mich ja nicht einmischen (Zum Thema Stoffen), aber ich sehe das so!
jeder der sowas nehmen will solls einfach tun, jeder hat eben andere Priotitäten und Ziele, also wieso sollte man sich für sowas rechtfertigen? Ich beispielweise ja, habe mich vor 2,5 Jahren entschieden Naturall/ zu Trainieren und allerhöchstens Nahrungsergänzungs - Mittel zu mir zu nehmen (BCAA, WHEY, AMINOS, KREATIN etc.)

Wenn jemand sein Maximum / genetischen Limit erreicht hat und mein er will höher hinaus (Arnie, Cutler, Coleman) etc. Dann muss er diesen Schritt wagen. Bei Cutler und Arnie hat sich das nicht so negativ ausgewirt, bei Coleman jedoch schon (In einem aktuellen Video mit Chris Jones sieht man ihm in einem Gym trainieren mit richtig Dicken blähbauch). Sieht aus wie ein Schwangerer man soviel zu Stoff und dessen negativen Nebenwirkungen (HGH). Aber jedem das seine.

Altair, gute Werte.

[Bouki]

@Kratoz
rechtfertigen muss sich niemand nur muss diese person damit leben in der heutigen gesellschaft sprüche an den kopf zuz kriegen da es ( wie du es ja selbst gesagt hast ) dem körper schäden bringt
um zu arni coleman etc zurück zukommen. nix mit genetisches limit son stuss einziger grund warum die das zeug genommen haben waren die wettkämpfe und keinen anderen grund!!
und zu HGH das ist schon ne ganz andere schiene mit wachstumshormonen anstatt nur testosteron oder sonst was

[SonKratos - Z]

@Kratoz
rechtfertigen muss sich niemand nur muss diese person damit leben in der heutigen gesellschaft sprüche an den kopf zuz kriegen da es ( wie du es ja selbst gesagt hast ) dem körper schäden bringt
um zu arni coleman etc zurück zukommen. nix mit genetisches limit son stuss einziger grund warum die das zeug genommen haben waren die wettkämpfe und keinen anderen grund!!
und zu HGH das ist schon ne ganz andere schiene mit wachstumshormonen anstatt nur testosteron oder sonst was

1. Ob sich jemand was von anderen Meinungen gefallen lassen muss ist jedem selbst überlassen, ich denk mir immer don´t give a fuck.
2. Wenn derjenige sich den Gesundheitlichlichen Problemen stellen will gut und gerne, er belastet ja keinen anderen damit nur sich selbst, für viele wie Arnie z.B. ist Rum wichtiger als körperliche schäden, auch wenn er sich nocjh releativ schnell davon lossreissen konnte.
3. Na klar hatten die irgendwann ihre höhen, irgendwann geht fast nichts mehr! Dann mus man sich entscheiden reicht das für Mr. Olympia?
Falls nicht muss man eben zu HGH/Steroiden greifen, Naturall siehst du kein Land in dieser Veranstaltung. Gerade Arnie hat alles aus seinem
Körper herausgeholt, irgendwann ist Genetisch schluss.

4. Das HGH was anderes ist stimmt, aber wenn ich mir Coleman ansehe hat der nicht nur Steroide/Testo genommen (Und wie sie nicht alle heißen) sondern auch HGH! Sein Körper ist so derart aufgequollen das das für mich ein indiz darstellt. Ich suche eventuell mal das Video damit du dir selber ein Bild machen kannst


Edit: Finde das beschissene video nicht, war nicht von jones direkt sondern jemand anderem der
ihn und coleman in einem Gym getroffen hat (ne woche alt). Ich meld mich falls sich das ändert.
lg

[Batman94]

Tzzz dafür brauchst du kein Video. Einfach Ronnie Coleman bei Google eingeben. Da kommt schon sein Blähbauch. Naja Trenbolon und Testo ist eine Sache, aber HGH ist schon echt was naja Spezieller auch was das aussehen am Ende anbelangt.

[Batman94]

http://www.bodybuilding.com/contest_...1191444285.JPG

Also naja seltsam siehts echt aus.