Der Bodybuilding- & Krafttraining-Thread

[Xburn]

Das ist quatsch. Genauso wie “durch die Arbeit baue ich Muskeln ohne Ende auf“

das ist auch quatsch. aber schau die mal Bauarbeiter ohne LKW Fahrer an.

[Audionymous]

Ok ist gut. Wieso fragst du dann wenn du alles besser weisst?

[Xburn]

Ok ist gut. Wieso fragst du dann wenn du alles besser weisst?

ich habe gefragt ob Kampfsport als Kraftsport ersatz für 1 tag gilt (natürlich nicht dauerhaft).
Sprich wer z.b in der Woche 3 mal trainiert, den 1 Tag mal durch Kampfsport zu ersetzen.

[Batman94]

das ist auch quatsch. aber schau die mal Bauarbeiter ohne LKW Fahrer an.

Naja so besonders sind die nun nicht. Viele die ich kenne haben sogar nen Bierbauch.
@Xburn du denkst viel zu kompliziert.. Versuche einfach mindestens 3 Mal die Woche ins Gym zu gehen und richtig zu trainieren. Wenn du mehrmals schaffst ist auch gut bzw. sogar besser !

[andro]

bauarbeiter haben keine muskeln ,höchstens dicke unterarme ,das wars.

die sache ist viele bauarbeiter haben eine gute genetik .

[Batman94]

Viele?
Naja einige gehen zum Ausgleich eben noch ins Gym. Aber habe kaum einen mit Bauarbeiter mit nem krassen Body gesehen.. Naja gut jeder hat eine anderen Vorstellung von "krass".

[Audionymous]

Eben aber xburn weiss es ja besser
Komisch nur das dann genau von ihm immer so dumme Fragen kommen.

[Xburn]

Eben aber xburn weiss es ja besser
Komisch nur das dann genau von ihm immer so dumme Fragen kommen.

dumm ist ein sehr dehnbarer Begriff
Oft versuchen dumme Menschen jemanden etwas normales als dumm zu verkaufen um selber als intelligent hervorzugehen.

Nichts ist dumm. Fragen sind normal.

[Audionymous]

Das ist einfach nur schön gerede

Das Bauarbeiter muskulös wie Bodybuilder sind ist einfach nur lächerlich. Die Höhe ist ja die Behauptung mit dem LKW Fahrer
Sei mir nicht böse aber sowas ist in meinen Augen schlichtweg dumm.

[Batman94]

Es gibt keinen Bauarbeiter der ANSATZWEISE so aussieht!!!

[Audionymous]

Gibt's auch nicht, ausser er trainiert neben der Arbeit

Dummes gelaber halt.

[Bouki]

es gibt keinen bauarbeiter der soo aussieht?
hier haste einen natürlich mit training nebenbei keine frage
davon ab hab ich mehrer arbeitskollegen vom bau die das doppelte von mir sind ohne training.
ihr kennt da glaub ich einfach nur die falschen leute.
zum thema kampfsport ersatz für krafttarining:
mache selber seid über zehn jahren judo und wing tsung
muss es aber sagen wie batman das es kein ersatz ist.
einfach 3x gym für kraft und masse/defi und 2x kampf für cardio und fitness fertig

[Xburn]

Das Bauarbeiter muskulös wie Bodybuilder sind ist einfach nur lächerlich.

ich habe nie behauptet das sie muskölos wie Bodybuilder sind. Die haben eine relativ kräfte Figur.

Sei mir nicht böse aber sowas ist in meinen Augen schlichtweg dumm.

das ist in Ordnung, wenn du das so siehst.

[Batman94]

Naja bin seit dienstag krank, und werde wohl erst Samstag wieder gehen können..

[Bouki]

arme sau ^^ is denn in "gotham city" auch son tolles wetter?

[Batman94]

Haha^^
Also die Sonne scheint heute und es ist auch ziemlich warm ;D
Aber denke das ich Samstag endlich wieder trainieren kann.

[nxz Chronic]

Ich habe so zugenommen, das ist nicht mehr normal. Hatte einen KFA von 10-11%. Mittlerweile bin ich bei 17%. Selbst heute beim Schwimmen hat sich das bemerkbar gemacht.
Mache zurzeit kein Training und habe deshalb eine wichtige Frage. Wie kann ich meine Ernährung umstellen, sodass ich nicht mehr zunehme? Das schlimme daran ist, das bei mir alles aufs Bauch geht und ich keine lust auf ne kleine wampe habe ;D Ich weiß nicht ob ihr das kennt aber ich kriege Hunger wie ein Tier, egal wie viel ich esse, spätestens 3 h stäter habe ich wieder hunger und esse die Doppelte Portion. Ich will abnehmen, so 3-5 Kilo wären ausreichend.
Was kann ich machen? Abgesehen von laufen und ein paar Hausübungen kann ich zurzeit nicht machen. Und für mich die wichtigste Frage, gibt es Snacks die ich ohne bedenken essen kann (wenn man mal wirklich richtig hunger hat? Joghurt? ... )?

[andro]

wenn du abnehmen willst muss du hungern , anders gehts nicht .

ich hab in den letzten 2,5 monate 8 kg abgenommen und hatte jeden tag 4-5 stunden hunger viel wasser trinken hilft da etwas .

[Bouki]

hungern zum abnehmen? bisschen schwarz/weiss denken oder

@nxz
setz mal deine mahlzeiten auf gezielte zeiten
morgens/mittags/abends
snacks gehen immer wenns das richtige obst ist äpfel gehen immer zb
kurz und knapp deine jetztigen mahlzeiten halbieren und auf gezielte zeiten setzen.

[Audionymous]

Also hungern ist ja wohl total falsch.
Gerade wenn er weiter trainiert. Wo kommen die Proteine und kalorienarme her die man braucht?

Machs so wie testo schreibt, das klingt gut