Thema: Cardio- Training Habt ihr Tipps?

SurviveX

Wie gesagt, wenn ich stehe seh ich dünn aus, aber wenn ich sitze oder mich beuge seh ich dick aus, richtig dick =/

Wenn ich mich hinsetze sieht es auch "dick" aus, wobei ich wenn ich stehe eher anzeichen von nem Sixpack hab ... mach dir keine Sorgen.

Woox

Wenn ich mich hinsetze sieht es auch "dick" aus, wobei ich wenn ich stehe eher anzeichen von nem Sixpack hab ... mach dir keine Sorgen.

Ja bei mir sieht es genau so aus (Naja, hab nur die oberen zwei, die unteren sieht man nicht so deutlich =/ ).
Aber dieses Fett da ist trotzdem vorhanden ^^"

SurviveX

Ja bei mir sieht es genau so aus (Naja, hab nur die oberen zwei, die unteren sieht man nicht so deutlich =/ ).
Aber dieses Fett da ist trotzdem vorhanden ^^"

Das ist doch nur ne Hautfalte, die halt entsteht weil die Haut nicht mehr so gespannt ist, das hat jeder der nicht magersüchtig ist!

Woox

das hat jeder der nicht magersüchtig ist!

Den Spruch muss ich mir merken!

Ich hab da auch noch eine "Falte", denn duenn bin ich noch lange nicht, jetzt auf 82kg runter bei 186cm Groesse (von 107kg *huestl* vor 2 Jahren).
Das Gewicht an sich ist ganz gut fuer mich, nur der Fettanteil ist noch zu hoch. Allerdings habe ich realistische Ziele und will das im Laufe des naechsten Jahres evtl. noch so um 3% Puenktchen von 18% auf 15% druecken (laut so einer ungenauen Waage). Ausserdem will ich im naechsten Jahr zumindest mal einen halben Marathon laufen.

Haha, das sind nicht nur "Falten", sind trainierte Bauchmuskeln die dort schon lange hausen =P

Öhm, kennt jemand eine Seite wo man sehen kann wieviel der Körper allein Kalorien verbrennt?
Weil ich muss ja wissen wieviel Kalorien mein Körper alleine schon verbrennt damit ich da was zusammen stellen kann o_O

Edit: Ich mache ein Hohlkreuz wenn ich liege, und ich finds irgendwie komisch, kann das der Grund sein wieso der Bauch vielleicht so raushängt? Oder ist das normal?

SurviveX

Öhm, kennt jemand eine Seite wo man sehen kann wieviel der Körper allein Kalorien verbrennt?
Weil ich muss ja wissen wieviel Kalorien mein Körper alleine schon verbrennt damit ich da was zusammen stellen kann o_O

Kuck mal hier rein, da kannst du dir deinen sogenannten Grundumsatz in etwa errechnen:
Grundumsatz – Wikipedia

robbie3008

Kuck mal hier rein, da kannst du dir deinen sogenannten Grundumsatz in etwa errechnen:
Grundumsatz – Wikipedia

kk thx ^^
Noch was:
Neben dem Cardio- Training sollte ich ja auch auf die Nahrung achten.
Wie kann ich errechnen wieviel kcal die Produkte haben?

SurviveX

kk thx ^^
Noch was:
Neben dem Cardio- Training sollte ich ja auch auf die Nahrung achten.
Wie kann ich errechnen wieviel kcal die Produkte haben?

Steht immer hinten drauf!

Aber: Kcal (Kilo-Kalorie) ist nicht gleich kj (Kilo-Joule)



EDIT Jippi, 500. Post

Also bei einer Banane steht aber nicht hinten drauf, wieviel Kalorien die hat.
Dazu helfen dann Kalorientabellen, die kannst du ja googlen...

Woox

Steht immer hinten drauf!

Aber: Kcal (Kilo-Kalorie) ist nicht gleich kj (Kilo-Joule)

Ja da steht meistens schon Kcal und so, aebr soll ich das einfach zusammenrechnen und ich habs oder was?
Da gibts sicher ein Hacken wie ich die Industrie kenne

robbie3008

Also bei einer Banane steht aber nicht hinten drauf, wieviel Kalorien die hat.
Dazu helfen dann Kalorientabellen, die kannst du ja googlen...
Kennst du gute Seiten (viele Seiten würden es wahrscheinlich unter oder überschätzen...)

*10 zeichen*

SurviveX

Kennst du gute Seiten (viele Seiten würden es wahrscheinlich unter oder überschätzen...)

Let me google that for you

SurviveX

Ja da steht meistens schon Kcal und so, aebr soll ich das einfach zusammenrechnen und ich habs oder was?
Da gibts sicher ein Hacken wie ich die Industrie kenne

Das hat nichts mit der Industrie zu tun, das ist Physik...

robbie3008

Let me google that for you

Thx ^^

John.Doe

Das hat nichts mit der Industrie zu tun, das ist Physik...

Doch, wieso schreiben sie sonst nur Fehlinformation und in 1:1000 Grösse das das nur für 1/10 des Produktes zählt?

SurviveX

Doch, wieso schreiben sie sonst nur Fehlinformation und in 1:1000 Grösse das das nur für 1/10 des Produktes zählt?

Wer rechnen kann ist klar im Vorteil, ohne Referenzmenge (und die ist in Deutschland genormt auf 100g bzw. 100ml) fuer die Energieangaben kann man wohl kaum zusammenrechnen, was man so zu sich nimmt.

John.Doe

Wer rechnen kann ist klar im Vorteil, ohne Referenzmenge (und die ist in Deutschland genormt auf 100g bzw. 100ml) fuer die Energieangaben kann man wohl kaum zusammenrechnen, was man so zu sich nimmt.

Aber ich will wissen wie ich das kcal selbst errechnen kann.
Nehmen wir an es steht bloss wieviel kcal 100g eines Produktes haben.
Ich kann das doch nicht einfach zusammen addieren oder doch?
Weil das kcal ist doch glaub aus einer Multiplikation entstanden, da muss ich doch völlig anderst denken. Es macht schon einen Unterschied wenn man denkt es wäre 200 kcal wenns 450 kcal ist oder so.
Deswegen frage ich so genau...

Ich bin zwar etwas schockiert.... aber vielleicht kommst Du selbst drauf:
Wenn Du 100g Nudeln isst, nimmst Du beispielsweise 160kcal zu Dir, wieviel Kilokalorien nimmst Du wohl zu Dir, wenn Du nun 200g Nudeln ist? Tipp: Du kannst auch zweimal 100g Nudeln essen.