Thema: Apple watch und yazio

Hi ich bin neu hier darum weiß ich jetzt nicht ob dieses Thema schon mal angesprochen wurde!

Ich habe eine Apple Watch und benutze seit ein paar Tagen Yazio.
Yazio Berechnet mein Tages Ziel zum Abnehmen auf 1584 wobei meine aus Arbeit stehen/sitzen miteinberechnet ist. Apple Watch berechnet zusätzlich noch die Aktivität Kalorien Ab dem Zeitpunkt wo ich aufstehe bis ich wieder ins Bett gehe ca. 300kcal exkl. training. Also komme ich auf insgesammt ca. 1900 kcal!
Kann ich jetzt Laut YAZIO 1900 cal essen zum abnehmen oder soll ich die 300 kcal weg denken da sie sowieso schon mit einberechnet sind. Hoffe ihr könnt mir ein bisschen weiterhelfen!
LG
Silvia

Du kannst deine Uhr doch mit der App verbinden, dann werden die gemessenen Kalorien automatisch dazugerechnet. Dann sollte auch das richtig sein, was die App anzeigt, also 1500.

Hallo Silvia,
ich würde sagen du berechnest erst einmal deinen Grundbedarf, was du ohne jegliche Aktivität verbrauchst. Dann solltest du einen Kaloriendefizit festlegen, wenn du wirklich abnehmen möchtest. Dieser sollte aber nicht zu hoch sein! Wenn du das schon so eingegeben hast sind 1584 kcal dein Grundbedarf. Deine Uhr berechnet dann jegliche Art von Aktivität, was du dir gutschreiben kannst. Also kannst du ruhig 1900 kcal essen!

LG