action replay ds

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hay ich habe v.1.60

habe auch dasg emacht und vonn allen 280 spielen sind alle gamedataeien weg allso die zum cheat auswählen.
nur weil ich auf quick update gedrückt habe.
aber i-wie ist jetzt gaar nichts mehr drauf........
das heisst allso das jetzt meine ganzen cheats die ich per HAND eingegeben habe gelöscht sind doer wie?
das ist dan echt schei*** da ich das nicht machen will und immer das zeugf auf englisch ist und englisch so eine schei** sprache ist.

Gibt es i-einen weg diesen schei** rückgängig zu machen sodass ich all meine cheats wieder habe?