Laberthread

Sir Onkl Happy · 06.07.2013, 08:33

Servus

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Raul Endymion · 06.07.2013, 08:46

Die Wetteraussichten sind ja wirklich traumhaft.

Werde mich nach dem Kaffee wohl gleich in die Laufschuhe oder in den Sattel schwingen.

NIXE · 06.07.2013, 08:47

Guten Morgen ! ich muss leider noch bis Mittag arbeiten, danach gehts ab in die Sonne

xShellShockX · 06.07.2013, 09:06

Raul Endymion

Die Wetteraussichten sind ja wirklich traumhaft.

Werde mich nach dem Kaffee wohl gleich in die Laufschuhe oder in den Sattel schwingen.

ist laufen eigentlich sehr ungesund, wenn man nicht weiß wie es richtig geht?

ich weiß, dass sich das dämlich anhört, aber das habe ich mal aufgeschnappt.

man braucht zB gute laufschuhe und die richtige technik, ansonsten geht's zu sehr auf die gelenke, vor allem wenn man ein paar kilos zu viel auf den rippen hat.

stimmt das?

Raul Endymion · 06.07.2013, 09:25

xShockwaveX

man braucht zB gute laufschuhe und die richtige technik, ansonsten geht's zu sehr auf die gelenke, vor allem wenn man ein paar kilos zu viel auf den rippen hat.

stimmt das?

Grundsätzlich Nein.
Die positiven Effekte des Laufens überwiegen die angeblich negativen Effekte bei Weitem.

Solange die Beinachsen nicht durch irgendwelche richtigen Schäden wei Fehlbildungen oder mehrfache Brüche vorgeschädigt sind, gibt es da keinerlei Probleme.
Natürlich gibt es Laufstile die rein objektiv gesehen ökonomischer und effektiver sind, aber das sind Dinge für die man sich bewußt entscheidet wenn man lange dabei ist und sich noch weiter verbessern möchte.
In 99% der Fälle ist der Stil den man sich im Laufe seines Lebens über Jahre angeeignet hat, nicht falsch da er für einen selbst funktioniert.
Damit kann man sich optional befassen wenn man eine Zeit lang dabei ist.

Ein gute Paar Laufschuhe ist auf jeden Fall anzuraten. Da kann man sich am Anfang schon auf die Beratung in einem guten Lauffachgeschäft verlassen.
Mit der Zeit weiß man irgendwann was einem passt und vor allem was einem liegt.
50% Beratung 50% Bauchgefühl, mache ich immer.
Aus denen die mir liegen nehme ich immer den der sich gleich beim Reinschlüpfen und auf den ersten zwei, drei Schritten gut anfühlt.
Ein guter Berater bietet die mehrere passende Modelle und nicht nur eines an.

Gelenke.
Ein heiß diskutiertes Thema, meiner Meinung nach hat es jedoch viel mit Ungeduld und übertriebener Erwartungshaltung zu tun.
Der Körper, Herz-Kreislaufsystem, Muskeln, Sehnen, Gelenke und Knochen gewöhnen sich an neue Belastungen, man muss ihnen nur genug Zeit dazu lassen.
Während sich das Herz-Kreislaufsystem und die Muskeln schnell an neue Belastungen adaptieren benötigen Sehnen, Gelenke und Knochen deutlich mehr Zeit.
Kann das aus eigener erfahrung bestätigen dass man muskulär deutlich schneller in der Lage ist länger und schneller zu laufen, als es Sehnen, Gelenke und Knochen können.
Aus der Überbelastung resultieren dann die Schmerzen.
Aber wenn man da geduldig ist und sich die Pausen gönnt gibt sich das irgendwann.
Die letzten 2-3 Jahre hatte ich eigentlich keine Verletzungen oder Wehwehchen mehr.
Auch wenn ich mal eine Woche aussetze und gleich darauf wieder lange, bergige Strecken laufe.

Für die Lauferei braucht man einfach etwas Geduld.