Thema: Laberthread

ja hat mein trainer mir gestern auch wieder gesagt. er hat gesagt ich soll mir unbedingt haferflocken zulegen, aber ich höre immer nur, dass die richig schei*e schmecken sollen

außerdem hat er gemeint, dass ich möglichst kein fett essen soll, weil kohlenhydrate fett brauchen um verdaut werden zu können und wenn man keins isst nehmen sie sich logischerweise das fett, dass schon im körper drin ist.

und ich bin stuppig

Mal ohne Spaß, was ich bisher von dem gelesen habe redet der nur Quatsch. Ich esse jede Woche 1-2 Packungen Haferflocken, aber um AUFZUBAUEN, weil die eben extrem viel Kcal pro Gewicht haben. Praktisch Kohlenhydrate pur. Man, du tust mir echt leid, dass du von so einem an die Hand genommen wirst...

Was du brauchst sind wenig Kohlenhydrate, viel Gemüse und mageres Fleisch, weil die nämlich kaum Kohlenhydrate und Fette enthalten.

er hat ja auch nicht gesagt, dass ich die den ganzen tag lang in mich reinschaufeln soll, sondern nur morgens und weil die super satt machen.

außerdem hat ludwig mir auch gesagt, dass ich mich erstmal auf die muskeln konzentrieren soll und dann abnehemen soll, weil mein grundumsatz dann höher ist. dann sind haferflocken doch nicht gerade kontraproduktiv, oder?

Wie @iHook schon erwähnt hat, ist das ziemlicher Humbug der dir da erzählt wurde.

xShellShockX

außerdem hat er gemeint, dass ich möglichst kein fett essen soll, weil kohlenhydrate fett brauchen um verdaut werden zu können und wenn man keins isst nehmen sie sich logischerweise das fett, dass schon im körper drin ist.

Das ist biologisch völlig falsch.
Kohlenhydrate sind chemisch Zucker (kurz- oder mehrkettige Zucker)

"Verdaut" werden die beim Essen indem sie sozusagen direkt in Form von Glykogen in Muskeln und Leber abgelegt werden. Dabei wird kein Fett verbrannt.
Jedoch kann dein Körper nur gewisse Mengen an Glykogen speichern. Sind die voll wird jede weitere Aufnahme von Kohlenhydraten von deinem Körper in Fett umgewandelt, welches er ja nahezu unbegrenzt speichern kann.

xShellShockX

außerdem hat ludwig mir auch gesagt, dass ich mich erstmal auf die muskeln konzentrieren soll und dann abnehemen soll, weil mein grundumsatz dann höher ist. dann sind haferflocken doch nicht gerade kontraproduktiv, oder?

Das ist schon richtig, aber du kannst am Anfang auch ohne Kcal-Überschuss aufbauen, von daher würd ich das lassen. Schau dass du jeden Tag mindestens 200-400 Kcal weniger zu dir nimmst als du brauchst. Dann wirst du langsam aber sehr effektiv und ohne Rückfall-Probleme abnehmen.

Das mit dem Abnehmen musst du falsch verstanden haben, ich wohn ja mit Ludwig zusammen, wir haben da schon die gleichen Vorstellungen was das angeht: Du brauchst weniger Cardio als Muskelaufbau um abzunehmen, das sollte eigentlich die Quintessenz sein. Dadurch erhöhst du deinen Grundumsatz (Muskeln brauchen viel Energie) und wirst praktisch beim Nichtstun schlanker, ums mal salopp zu formulieren.

und wie finde ich heraus, wieviel kcal ich am tag brauche?^^

Das ist leider nur mit Atemluftanalyse sehr genau möglich. Mehr als Abschätzen ist nicht möglich. Ich würde sagen bei 100 Kilo und "Uni-belastung" sind das ca. 2400-3000 Kcal. Kalorien Grundumsatz pro Tag berechnen » gesumag.de

ich hab 3500 raus, das kommt mir irgendwie krass viel vor

ich hoffe, dass das kalorienzählen nicht so nervig ist.

Ich habe in meinem ganzen Leben noch nie auf Kalorien oder Essen geachtet.... und jetzt bin ich mega fett...

12.000 Kalorien am Tag schmecken bestimmt Gut!

Aidan

Ich habe in meinem ganzen Leben noch nie auf Kalorien oder Essen geachtet.... und jetzt bin ich mega fett...

Musst unbdingt einen neuen Thread aufmachen ! Da bekommst du gute Ratschläge ! Oder soll ich helfen ?

IceViper

Musst unbdingt einen neuen Thread aufmachen ! Da bekommst du gute Ratschläge ! Oder soll ich helfen ?

Jaaaaa, du hilfst mir. Ich bin mega fett und will abnehmen. Soll ich mir einfach ein paar Fleischstücke aus meinem Bauch rausschneiden?

Aidan

Jaaaaa, du hilfst mir. Ich bin mega fett und will abnehmen. Soll ich mir einfach ein paar Fleischstücke aus meinem Bauch rausschneiden?

Bist du verrückt ? Du darfst einfach nicht so viel essen !

IceViper

Bist du verrückt ? Du darfst einfach nicht so viel essen !

Was passiert eigentlich, wenn ich mich selbst esse? Werde ich dann doppelt so schwer oder verschwinde ich dann?

Aidan

Was passiert eigentlich, wenn ich mich selbst esse? Werde ich dann doppelt so schwer oder verschwinde ich dann?

Kannst du gar nicht ! Musst einen Kannibalen finden oder so.

Aufregung in Hessen: "Rothenburg-Kannibale" ist jetzt Grünen-Chef

Aidan

Was passiert eigentlich, wenn ich mich selbst esse? Werde ich dann doppelt so schwer oder verschwinde ich dann?

Genau so eine Frage wie:

Ein Papagei sitzt in einem fliegendem Flugzeug...der Papagei fliegt los und dreht seine runden im Flugzeug...ist das Flugzeug jetzt leichter oder genau so schwer, wie wenn der Papagei sitzt?

IceViper

Kannst du gar nicht ! Musst einen Kannibalen finden oder so.

Aufregung in Hessen: "Rothenburg-Kannibale" ist jetzt Grünen-Chef

Den frage ich jedenfalls nicht nach Oralsex....

Aidan

Ich habe in meinem ganzen Leben noch nie auf Kalorien oder Essen geachtet.... und jetzt bin ich mega fett...

Ich auch nicht und esse worauf ich Lust habe, bin aber alles andere als fett

iVhyn

Ich auch nicht und esse worauf ich Lust habe, bin aber alles andere als fett

Ich finde mich mit 63kg bei fast 1,80m extrem dick...

Aidan

Den frage ich jedenfalls nicht nach Oralsex....

Ja das nicht.

Armin Meiwes gilt als intelligent und redegewandt und dazu Kannibale, solche Typen sind am gefährlichsten.