Thema: Forumla Café

Riri

Bei mir geht's gleich auf 'ne Geburtstagsfeier und ich vertilge massenhaft Kuchen

Und dann wunderst du dich, dass du schon 50 Kilo zugenommen hast

Final1985

Zwischenfrage: Wie lange trainierst du schon an den Maschinen?

Halt so circa ein Jahr, da ja erst im April 23 der Defi implantiert wurde und ich vorher generell noch Angst hatte bei Sport

David007

Und dann wundern sich eine Handvoll User, dass hier immer weniger Leute Lust auf das Forum haben.

Also die User, die sich darüber noch wundern, würd ich gerne kennenlernen

Kathakiris

Und dann wunderst du dich, dass du schon 50 Kilo zugenommen hast

Schon alles durchgeplant! Ich verkauf dann einfach all mein Playmobil und hol mir davon so 'nen Privattrainer

Ich habe bei Sport auch Angst. Darum halte ich mich davon fern.

Riri

Also die User, die sich darüber noch wundern, würd ich gerne kennenlernen

Hallo, mein Name ist Jonny. Ich bin Mitte mit Tendenz zu Ende 30 und lebe in Österreich. Meine Hobbys sind zocken, faulenzen und im Internet trollen.

Jonny Knox

Ich habe bei Sport auch Angst. Darum halte ich mich davon fern.


Hallo, mein Name ist Jonny. Ich bin Mitte mit Tendenz zu Ende 30 und lebe in Österreich. Meine Hobbys sind zocken, faulenzen und im Internet trollen.

Bald dann Knoxisches Kaggduschne

Jonny Knox

Hallo, mein Name ist Jonny. Ich bin Mitte mit Tendenz zu Ende 30 und lebe in Österreich. Meine Hobbys sind zocken, faulenzen und im Internet trollen

Wenn ich all die Lügen aus dem Post filtern würde, wäre nicht mal die Mindestzeichenlänge erreicht

Final1985

Bald dann Knoxisches Kaggduschne

Nur echt mit Video.

Riri

Wenn ich all die Lügen aus dem Post filtern würde, wäre nicht mal die Mindestzeichenlänge erreicht

Hab dich auch lieb. *knutschi*

Kathakiris

Halt so circa ein Jahr, da ja erst im April 23 der Defi implantiert wurde und ich vorher generell noch Angst hatte bei Sport

Ein Jahr ist top, irgendwann werden die Maschinen auch langweilig. Guter Zeitpunkt, um nach und nach umzustellen. Aber es gibt freie Übungen, die sind nicht allzu schwer.

Jonny Knox

Hab dich auch lieb. *knutschi*

"Hab dich lieb" und "Liebe dich" sind nicht das Gleiche

Kathakiris

Und ich hab schon 35 Kilo abgenommen, also was bist du hier schon wieder am rumsalzen als hätte ich dich persönlich irgendwo angegriffen

Ah, ich dachte wir verstehen uns in diesem direkten Ton - so sorry, ab und an quake ich einfach ganz offen. Das ist dann nicht so böse gemeint, das wäre dann nochmals etwas schärfer formuliert. Find ich ja fein, dass da so viel weggegangen ist und weiter so. Vermutlich wird der Gewichtsverlust mittlerweile eh schon deutlich langsamer... je mehr man verliert, umso langsamer gehts irgendwann weiter, stagniert sogar irgendwann mal. Hab ich damals selbst gemerkt - nicht entmutigen lassen dadurch, sondern einfach wie gehabt dann weiter machen.

Kathakiris

Du bist doch ein intelligenter Mensch. Du weißt doch, dass man 7000 kcal für ein Kilo Fett überessen muss. Also was hätte das für ein Dessert sein müssen, dass du das nicht manchmal essen kannst? Ich sag nicht, dass man sich das gönnen SOLL, das muss jeder selbst wissen, aber wenn man zu rigide ist, dann brechen viele Leute direkt wieder ab.

Ist klar ne Kopfsache. Ich weiß auch was du meinst, dass man sich hier und da was gönnen sollte, weil sich sonst je nach Typ ein so großer Heißhunger auf Mahlzeit xyz aufbaut, dem man irgendwann nicht mehr standhält und sich dann wahllos überfrisst, mit anschließend einem ganz schlechten Gefühl.

Aber: Am Ende geht es nicht um 7.000 kcal für ein Kilo Fett in der Zunahme, sondern um das insgesamte Kaloriendefizit. Täglich und mit eventuellen "Cheat Day" mindestens insgesamt in der Summe pro 7 Tage. Das muss halt einfach sein, weil man sonst eben NICHT abnimmt.
Speziell McDonald finde ich da aber trotzdem maximal kontraproduktiv (da noch eher nen Döner oder ne Pizza...), weil es im Verhältnis einfach unglaublich viele Kalorien sind, die man da - will man sich denn dann auch wirklich satt fressen - in sich rein haut. Und noch schlimmer ist es, dass man dann TROTZDEM etwa zwei Stunden später schon wieder Hunger bekommt, weil die Sättigung bei diesem Müll einfach nicht lange anhält. Da tut man sich einfach nichts gutes mit.

Natürlich muss deshalb nicht jeder so radikal sein wie ich das gehandhabt habe, das könnte auch wohl nicht jeder, weil eben die Gefahr da ist sich damit zu überfordern und langfristig aufzugeben, es nicht auszuhalten. Ist aber irgendwo einfach nur ne Kopfsache... das rationale Setzen von Prioritäten. Ich wollte(!) einfach nichts mehr mit Zucker, auch nichts mit zu viel Fett. Auf Eiweiß hab ich geschaut und auf Fett in Maßen, Kohlenhydrate wollte und habe ich so weit wie möglich minimiert. Wichtig waren am Ende unter Einhaltung dieser Dinge nur zwei Sachen... a) es musste satt machen, bestenfalls lange satt machen und b) es muss trotzdem schmecken. Wenns nicht schmeckt... ja... DANN wärs ein Kampf gewesen, den ich definitiv verloren hätte. Essen muss Spaß machen, immer. Egal ob man abnehmen will oder nicht - das geht meiner Meinung nach auch ganz ohne dem gelben M, das, so wie ich das sehe, übertrieben reinhaut.

Meine süßen Nachspeisen ein/zwei mal die Woche haben sich auf MyMüsli beschränkt. Da gibts einige Sorten, die wirklich lecker sind und nur marginal Zucker haben - oder man macht sich da im Online-Shop nen eigenen Mix und kann dabei auch auf alles achten. Kann ich nur empfehlen das Ding.

Wir brauchen einen Sub-Account: "Thaddaeus und JK in einfacher Sprache". Wie jetzt bei der Tagesschau.

Thaddaeus

Ah, ich dachte wir verstehen uns in diesem direkten Ton - so sorry, ab und an quake ich einfach ganz offen. Das ist dann nicht so böse gemeint, das wäre dann nochmals etwas schärfer formuliert. Find ich ja fein, dass da so viel weggegangen ist und weiter so. Vermutlich wird der Gewichtsverlust mittlerweile eh schon deutlich langsamer... je mehr man verliert, umso langsamer gehts irgendwann weiter, stagniert sogar irgendwann mal. Hab ich damals selbst gemerkt - nicht entmutigen lassen dadurch, sondern einfach wie gehabt dann weiter machen.

Ich fand den Inhalt halt auch bisschen komisch Als wäre ich aufgegangen wie ein Hefekloß und würde nun erwarten, dass ein teurer Trainer das richtet, ohne selbst was tun zu müssen.

Anyway, ja, Abnahme ist natürlich langsamer.. bzw geht das Gewicht tlw auch hoch. Krafttraining lagert ja wohl auch Wasser ein.. dazu das Wasser durch meinen Herzkram, und das Wasser während des Zyklus. Wobei ich mir mittlerweile eh auch performance-Ziele gesetzt habe statt Gewicht. Also ich will z.B. Klimmzüge schaffen. Letztens war ich hier auch bei ner Calisthenics-Anlage, hab mich dann aber doch nicht richtig hingetraut. Natürlich sind da immer Männer ^^ Und ja, die würden mich da, sowie im Gym auch, wahrscheinlich eh von sich aus ansprechen, wenn ich da verpeilt irgendwas mache, aber solang ich noch gaaar nix kann, will ich eigentlich auch niemanden nerven. Das ist doch dann alles kein guter Austausch, sondern eben nur Hilfe.

Ist klar ne Kopfsache. Ich weiß auch was du meinst, dass man sich hier und da was gönnen sollte, weil sich sonst je nach Typ ein so großer Heißhunger auf Mahlzeit xyz aufbaut, dem man irgendwann nicht mehr standhält und sich dann wahllos überfrisst, mit anschließend einem ganz schlechten Gefühl.

Aber: Am Ende geht es nicht um 7.000 kcal für ein Kilo Fett in der Zunahme, sondern um das insgesamte Kaloriendefizit. Täglich und mit eventuellen "Cheat Day" mindestens insgesamt in der Summe pro 7 Tage. Das muss halt einfach sein, weil man sonst eben NICHT abnimmt.
Speziell McDonald finde ich da aber trotzdem maximal kontraproduktiv (da noch eher nen Döner oder ne Pizza...), weil es im Verhältnis einfach unglaublich viele Kalorien sind, die man da - will man sich denn dann auch wirklich satt fressen - in sich rein haut. Und noch schlimmer ist es, dass man dann TROTZDEM etwa zwei Stunden später schon wieder Hunger bekommt, weil die Sättigung bei diesem Müll einfach nicht lange anhält. Da tut man sich einfach nichts gutes mit.

Natürlich muss deshalb nicht jeder so radikal sein wie ich das gehandhabt habe, das könnte auch wohl nicht jeder, weil eben die Gefahr da ist sich damit zu überfordern und langfristig aufzugeben, es nicht auszuhalten. Ist aber irgendwo einfach nur ne Kopfsache... das rationale Setzen von Prioritäten. Ich wollte(!) einfach nichts mehr mit Zucker, auch nichts mit zu viel Fett. Auf Eiweiß hab ich geschaut und auf Fett in Maßen, Kohlenhydrate wollte und habe ich so weit wie möglich minimiert. Wichtig waren am Ende unter Einhaltung dieser Dinge nur zwei Sachen... a) es musste satt machen, bestenfalls lange satt machen und b) es muss trotzdem schmecken. Wenns nicht schmeckt... ja... DANN wärs ein Kampf gewesen, den ich definitiv verloren hätte. Essen muss Spaß machen, immer. Egal ob man abnehmen will oder nicht - das geht meiner Meinung nach auch ganz ohne dem gelben M, das, so wie ich das sehe, übertrieben reinhaut.

Meine süßen Nachspeisen ein/zwei mal die Woche haben sich auf MyMüsli beschränkt. Da gibts einige Sorten, die wirklich lecker sind und nur marginal Zucker haben - oder man macht sich da im Online-Shop nen eigenen Mix und kann dabei auch auf alles achten. Kann ich nur empfehlen das Ding.

Wieviel hast du denn insgesamt abgenommen?

Und ja, es kommt natürlich auch aufs Lebensmittel an. Also Chips hab ich nun z.B. auch nicht zuhause, weil das Zeug nur einen Heißhunger erzeugt, den man sonst eigentlich gar nicht mehr verspürt. Genauso esse ich eigentlich kein Brot bzw frühstücke wenig bis nichts, und Abends esse ich aktuell gern Skyr mit Obst und bisschen Müsli (MyMüsli ist mir aber meist bisschen zu teuer, und Nüsse sind Krieg ^^). Vom Konzept "Cheat Day" halte ich auch nichts. Ich überschreite öfter mal meine täglichen Kalorien, aber ich halte gar nichts davon, solche Tage vorher festzulegen, um sich dann bewusst vollzuschlagen.

Generell find ich halt, dass viele Leute an Gewichtsabnahme zu "streng" rangehen, nur um dann eh nichts durchzuziehen. Auf Reddit les ich auch ständig den Spruch "you can't outrun a bad diet". Das stimmt vllt wenn man wirklich absurd viel isst, aber wenn man nur hier und da zu viel isst, dann kann man das mit Bewegung eben schon sehr gut wieder kompensieren, und da sollte man andere Menschen imo nicht immer so verunsichern. Teilweise lese ich auf Reddit auch den Tipp, gar keinen Sport zu machen, weil Sport hungrig macht... ja kein Wunder, dass viele nach der Abnahme dann aussehen wie ein Ballon, aus dem man die Luft entlassen hat... oh, und lustig auch die Leute, die von Obst abraten, wegen dem Fruchtzucker. Fette Leute sind nicht fett geworden von zu viel Obst. Strikte Ernährung ist was für Bodybuilder und nicht für die Rainer Winklers da draußen...

Edit: "Nur Wasser und ungesüßten Tee trinken" ist auch so ein klassischer Tipp! "Don't drink your calories". Wenn man damit wirklich nicht klarkommt, dann kann man auch mal ne Schorle oder sonstwas trinken, oder eben auch Cola light, aber das Thema hatten wir ja schon. Hatte da letztens erst so ne Studie gelesen, dass quasi 99% der dicken Menschen auch dick bleiben, oder wieder dick werden. Also man sieht das ja auch im Alltag, dass Menschen immer fetter werden, und diese Tipps offensichtlich nicht so dolle helfen.

Hätte ich auch nur eine Sache aus Scrys Post vage angedeutet, hätte es 'ne Kernschmelze gegeben.

Riri

"Hab dich lieb" und "Liebe dich" sind nicht das Gleiche

Ja.

Final1985

Wir brauchen einen Sub-Account: "Thaddaeus und JK in einfacher Sprache". Wie jetzt bei der Tagesschau.

Ich dachte, das wäre eh schon Riri?

Final1985

Hätte ich auch nur eine Sache aus Scrys Post vage angedeutet, hätte es 'ne Kernschmelze gegeben.

Bin ich zu freundlich zu Scry, meinste?

Übrigens wollte mir so ein Trainer im Gym keine Einweisung geben. Er hätte sich "mit Kollegen über mich unterhalten" (!), sowie "meine Google Rezensionen gelesen" (!!!), und hätte daher keinen guten Eindruck von mir (bin zu kritisch tatsächlich). Der hatte noch nie selbst mit mir geredet, also fand ich das doch schon vogelwild, mir mit so einer Begründung nichts zeigen zu wollen. Wenn man das so handhaben will, dann soll man sich als Trainer bitte selbstständig machen, und dann handhabt man das ziemlich sicher ganz schnell nicht mehr so.

Also so ne grundsätzliche Einweisung ist ja eigentlich immer beim Preis dabei.

Kathakiris

Bin ich zu freundlich zu Scry, meinste?

Übrigens wollte mir so ein Trainer im Gym keine Einweisung geben. Er hätte sich "mit Kollegen über mich unterhalten" (!), sowie "meine Google Rezensionen gelesen" (!!!), und hätte daher keinen guten Eindruck von mir (bin zu kritisch tatsächlich). Der hatte noch nie selbst mit mir geredet, also fand ich das doch schon vogelwild, mir mit so einer Begründung nichts zeigen zu wollen. Wenn man das so handhaben will, dann soll man sich als Trainer bitte selbstständig machen, und dann handhabt man das ziemlich sicher ganz schnell nicht mehr so.

Also so ne grundsätzliche Einweisung ist ja eigentlich immer beim Preis dabei.

Du hättest halt nicht in deine Rezension "Die Trainer sind alle Lauchs, Wallah!" schreiben sollen.

Final1985

Du hättest halt nicht in deine Rezension "Die Trainer sind alle Lauchs, Wallah!" schreiben sollen.

Also sowas dummes schreib ich bestimmt nicht. Hab die Rezi sowieso gelöscht (ich lasse ja mit mir reden), aber dieser Trainer hat auch meine anderen Bewertungen gelesen. Glaube, ich habe einen neuen heimlichen Fan.

Woher weiß der überhaupt, welche Rezensionen du so schreibst? Wäre mir ja etwas suspekt, wenn da ein random Angestellter aus'm Gym nichts besseres zu tun hätte, als mich zu stalken.

Kathakiris

Also sowas dummes schreib ich bestimmt nicht. Hab die Rezi sowieso gelöscht (ich lasse ja mit mir reden), aber dieser Trainer hat auch meine anderen Bewertungen gelesen. Glaube, ich habe einen neuen heimlichen Fan.

Irgendwie kommt es mir so vor, als würdest du überall und sehr schnell "Fans" finden.

Jonny Knox

Woher weiß der überhaupt, welche Rezensionen du so schreibst? Wäre mir ja etwas suspekt, wenn da ein random Angestellter aus'm Gym nichts besseres zu tun hätte, als mich zu stalken.

Wenn du in jeden Satz zwei Mal "Wallah" einbaust...