Thema: Forumla Café

Mickie

Ich bin einfach nur tot. Maschine Wäsche läuft, duschen gewesen und Detroit installiert. Mehr is heut nicht drin...

Anonyme Blitzumfrage, wie wars?

Immer wenn ich versuche, einen Tag nur Obst und Gemüse zu essen, habe ich das Gefühl zu sterben und mein Magen dreht durch. Ich bin einfach biologisch auf ungesunden Fraß angewiesen.

Yieva

Immer wenn ich versuche, einen Tag nur Obst und Gemüse zu essen, habe ich das Gefühl zu sterben und mein Magen dreht durch. Ich bin einfach biologisch auf ungesunden Fraß angewiesen.

Deswegen stellt man die Ernährung auch langsam um. Obst und Gemüse allein hat zu wenig Kalorien, das ist völlig klar, dass dein Körper das nicht will. Der braucht Energie. Wenn du für Proteine dabei sorgst, hast du kein Hunger... Quark, Eier oder ne Portion Geflügelfleisch zum Gemüse und dann sollte es laufen. Und natürlich viel Wasser trinken.

Ezio

Deswegen stellt man die Ernährung auch langsam um. Obst und Gemüse allein hat zu wenig Kalorien, das ist völlig klar, dass dein Körper das nicht will. Der braucht Energie. Wenn du für Proteine dabei sorgst, hast du kein Hunger... Quark, Eier oder ne Portion Geflügelfleisch zum Gemüse und dann sollte es laufen. Und natürlich viel Wasser trinken.

Mein Opa hat immer einmal pro Woche einen Obststag eingelegt & ich wollte halt auch mal so gesundheitsbewusst sein wie er.
Ansonsten ist meine Ernährung aber nicht sooo schlecht, könnte nur sein, dass ich überdurchschnittlich viel nasche.

Yieva

Mein Opa hat immer einmal pro Woche einen Obststag eingelegt & ich wollte halt auch mal so gesundheitsbewusst sein wie er.

Obst ist wegen dem Fruchtzucker gar nicht so gesund wie viele immer denken. Deshalb maximal 2 Portionen pro Tag. Lieber Gemüse essen statt Obst.

Ich bin voll sportlich!
Den letzten Part meines Heimweges (2 Stationen) geh ich zu fuß!

Yieva

Immer wenn ich versuche, einen Tag nur Obst und Gemüse zu essen, habe ich das Gefühl zu sterben und mein Magen dreht durch. Ich bin einfach biologisch auf ungesunden Fraß angewiesen.

Geht mir ähnlich.
Ich bin ja auch gerade dabei, ganz langsam mich von Energy und Cola abzugewöhnen und gleichzeitig auch weniger zu essen.
Momentan spielt noch alles verrückt, weil es eben auch die anderen Tage gibt.

Nur ganz ins Extreme ist auch zu schwierig.

Ezio

Obst ist wegen dem Fruchtzucker gar nicht so gesund wie viele immer denken. Deshalb maximal 2 Portionen pro Tag. Lieber Gemüse essen statt Obst.

Ich frage mich ja immer, wo eine Portion anfängt. Ich weiß noch früher, als dieser Irrsinn rumging mit 5 Portionen Obst pro Tag. Wenn ich so viel esse, brauche ich im Prinzip gar nichts anderes mehr zu essen.

Bieberpelz

Geht mir ähnlich.
Ich bin ja auch gerade dabei, ganz langsam mich von Energy und Cola abzugewöhnen und gleichzeitig auch weniger zu essen.
Momentan spielt noch alles verrückt, weil es eben auch die anderen Tage gibt.

Nur ganz ins Extreme ist auch zu schwierig.

Ich trinke inzwischen auch weniger Süßes. Wobei Cola echt ne Wohltat ist für den Magen, ich habe immer das Gefühl, dass mein Magen eskaliert, wenn ich beim Essen Wasser trinke. Wasser geht echt nur auf nüchternem Magen.

Von Obst kann ich eh nicht so viel essen. 1 Apfel esse ich jeden Tag, ansonsten noch oft Erdbeeren, Ananas oder Datteln, davon aber sehr wenige.

Yieva

Ich frage mich ja immer, wo eine Portion anfängt. Ich weiß noch früher, als dieser Irrsinn rumging mit 5 Portionen Obst pro Tag. Wenn ich so viel esse, brauche ich im Prinzip gar nichts anderes mehr zu essen.

Pauschal: 1 Apfel oder 1 handvoll Beeren sind jeweils eine Portion, so lerne ich das grade in der Sporternährung. Das was im Prinzip in eine Hand passt. Wie das jetzt genau ist, wenn jemand mit Kratos Pranken daher kommt... ich würde mich am Volumen eines Apfels orientieren.
@Bieberpelz Das Problem ist häufig nicht die Menge an Essen sondern das was wir essen. Zuckergetränke weg ist schon mal eine gute Maßnahme.

Ezio

Pauschal: 1 Apfel oder 1 handvoll Beeren sind jeweils eine Portion, so lerne ich das grade in der Sporternährung. Das was im Prinzip in eine Hand passt. Wie das jetzt genau ist, wenn jemand mit Kratos Pranken daher kommt... ich würde mich am Volumen eines Apfels orientieren.
@Bieberpelz Das Problem ist häufig nicht die Menge an Essen sondern das was wir essen. Zuckergetränke weg ist schon mal eine gute Maßnahme.

Ich esse jeden Morgen eine Banane, eine Birne, ein paar Trauben und manchmal noch nen Pfirsich oder so. Also hab ich meine 5 ja doch schon fast zusammen.

Yieva

Ich esse jeden Morgen eine Banane, eine Birne, ein paar Trauben und manchmal noch nen Pfirsich oder so. Also hab ich meine 5 ja doch schon fast zusammen.

Jetzt machst du aus den Trauben und dem Pfirsch eine Paprika und eine gutes Stück Gurke und du bist gut dabei. Dazu ne Schüssel Magerquark und du hast schon mal ein gutes Frühstück zusammen.

Ezio

eine Paprika und eine gutes Stück Gurke und du bist gut dabei.

Ey, das könnte ich sogar.

Meine Freundin hatte mir am Wochenende in eine Thermokanne Gurkenwasser gefüllt. Wasser in dem Gurkenscheiben gelegen haben.
Hatte das ganz vergessen und dann Nachmittags bei 30 Grad - es war noch Eiskalt - getrunken.
Es war eine Wohltat <3

Edit: Momentan frühstücke ich 2 Brötchen trocken. Einmal Kartoffel-Körner Dinkel und einmal ein Kartoffel Karotten Brötchen oder so. Vorher waren es zwei normale Brötchen mit Schinkenwurst.

Ezio

Jetzt machst du aus den Trauben und dem Pfirsch eine Paprika und eine gutes Stück Gurke und du bist gut dabei. Dazu ne Schüssel Magerquark und du hast schon mal ein gutes Frühstück zusammen.

Und warum muss es Magerquark sein, der wie Tapetenkleister schmeckt und nicht normaler Quark? Paprika hatte ich heute auch, aber Gurke geht gar nicht klar.

Bieberpelz

Ey, das könnte ich sogar.

Meine Freundin hatte mir am Wochenende in eine Thermokanne Gurkenwasser gefüllt. Wasser in dem Gurkenscheiben gelegen haben.
Hatte das ganz vergessen und dann Nachmittags bei 30 Grad - es war noch Eiskalt - getrunken.
Es war eine Wohltat <3

Edit: Momentan frühstücke ich 2 Brötchen trocken. Einmal Kartoffel-Körner Dinkel und einmal ein Kartoffel Karotten Brötchen oder so. Vorher waren es zwei normale Brötchen mit Schinkenwurst.

Hauptsache die reinen weißen Weizenbrötchen weg. Vollkorn mögen die wenigsten zum Frühstück, aber auch daran kann man sich gewöhnen. Klingt aber, als hättest du nicht so richtig Appetit morgens oder warum "trocken"? Magenprobleme? Ansonsten kann ich wirklich nur Proteine empfehlen. Ich esse, weil ich es gerne mag, morgens immer zwei Eier zum Frühstück. Eier sind Kraftpakete und voller guter Nährstoffe.

Und die Idee mit dem Gurkenwasser find ich toll. Bei der Hitze ist es so oder so lecker dem Wasser etwas Aroma zu geben. Ich mag gerne ein paar Spritzer Zitrone darin.
@Yieva ... der hat viel Eiweiß drin bei wenig Kalorien. Mit einem Schluck Wasser wird auch der Magerquark cremig.

Ezio

@Yieva ... der hat viel Eiweiß drin bei wenig Kalorien.

Ich möchte aber gar keine Kalorien sparen.^^ Bei mir ist Essen immer auch eine Genussfrage, ich würde nichts essen, nur weil es gesund ist.

@Ezio Beim Frühstück bin ich immer so Ideenlos was ich futtern soll und dabei keinen mist in mich reinfressen will. Meist endet es bei Weißbrot mit Butter, Käse und Wurst - schlimmer geht nicht mehr. Hast du irgendwelche Tipps?

Rayxes

@Ezio Beim Frühstück bin ich immer so Ideenlos was ich futtern soll und dabei keinen mist in mich reinfressen will. Meist endet es bei Weißbrot mit Butter, Käse und Wurst - schlimmer geht nicht mehr. Hast du irgendwelche Tipps?

Kauf dir nen Mixer und mach dir geile Früchteshakes zum Frühstück. *---*

Wir hatten heute morgen keine Milch mehr für meine Kelloggs.