Thema: Schlafprobleme

Hallo zusammen,

nun ich hab seit ca. 2-3 Jahren ein übertriebenes Schlafproblem.
Ich wälze mich non-stop herum, mir wird sehr schnell Warm etc.

Deshalb bleib ich wach bis ca. 1-2 (schaue fern) und penne dann autom. ein.

Dann verschlafe ich, komme spät zur Schule und bin dort total müde, was meine Lehrerin bemerkt hat.

Gruß,

Wälzt du dich, weil dir zu warm ist?
Ich würde dir in dem Falle raten mal zu gucken, ob deine Heizung zu hoch eingestellt ist. Ideal sind 16 bis 18 Grad zum Schlafen. Ansonsten kurz vorm Schlafengehen gründlich durchlüften. Evtl solltest du bei einem Wärmeproblem noch mal schauen, ob du nicht möglicherweise ein anderes Bettzeug verwendest. Microfaser finde ich persönlich viel zu warm, dann lieber die klassischen Daunenfedern. Oder vlt auch dünneres Bettzeug. Da gibts viele verschiedene Varianten im Angebot.

Denkst du viel nach?
Ich schlafe selber schlecht, wenn am Tag viel passiert ist, was ich noch nicht richtig verarbeiten konnte. Ich denke meistens am Tag drüber nach, aber wenn viel passiert ist, dann schlafe ich auch schlecht oder döse teilweise nur.

Ich kann dir vielleicht auch noch ein paar tipps geben.

-Treibe Sport bevor du schlafen gehst (2-3 Stunden vorher)
-gutes (kühles) Klime und frische Luft im Zimmer
-Les vor dem Einschlafen eine halbe Stunde oder so ein Buch (keine Medien (PC/TV etc.))
-Esse direkt vor dem Schlafen gehen nichts mehr
-masturbieren

Hoffe ich konnte dir helfen. Ich wünsche dir dass du bald wieder gut Schlafen kannst.

Treibe Sport bevor du schlafen gehst (2-3 Stunden vorher)

-masturbieren

..Das ist doch das gleiche....
Und ausserdem ist das unnötige Sauerei....

-Treibe Sport bevor du schlafen gehst (2-3 Stunden vorher)
-gutes (kühles) Klime und frische Luft im Zimmer
-Les vor dem Einschlafen eine halbe Stunde oder so ein Buch (keine Medien (PC/TV etc.))
-Esse direkt vor dem Schlafen gehen nichts mehr
-masturbieren

die sind toll

noch dayu so ernst warme Milch mit Knoblauch vor dem Schlafen trinken - alte gute Tips von Omas noch kannst du probieren, die Bettdecke draussen haengen lassen. Es ist jetzt sehr frostig und man schlaeft besser wenn es bisschen karlter ist.

ich habe auch atm extreme schlafstörungen, bin krank geschrieben wegen nervenzusammenbruch, und bin jetzt 73stunden wach, habe augenringe bis zum geht nicht mehr, bin saumüde fühl mich ausgesaugt und kann wenn ich im bett liege jedoch einfach nicht einschlafen.... naja morgen gibts bluttest >.<

Shakki du sollst spezialisten suchen, hier hilft dir niemand. So eine normale Schlafstörungen ok. aber wenn man schon so lange nicht geschlafen hat ist das eine Problematik für Psychiater und Neurologer

Danke für die Tipps.
Fenster ist immer aufgekippt, und ja, ich denke am Abend über vieles nach, und das hält mich zum Teil auch vom Schlafen ab.

Gruß

Dann versuche doch bewusst an etwas schönes zu denken mir hiflt das auch immer.

serok2

Hallo zusammen,

nun ich hab seit ca. 2-3 Jahren ein übertriebenes Schlafproblem.
Ich wälze mich non-stop herum, mir wird sehr schnell Warm etc.

Deshalb bleib ich wach bis ca. 1-2 (schaue fern) und penne dann autom. ein.

Dann verschlafe ich, komme spät zur Schule und bin dort total müde, was meine Lehrerin bemerkt hat.

Gruß,

Wie wäre es wenn du damit mal zum Arzt gehen würdest wenn es garnicht besser wird?
der würde dir sicher weiter helfen und dich gründlich untersuchen lassen von Kopf bis Fuss wenn es nötig ist,das ist ja auch nichts wo vor man angst haben muss war nur ein gut gemeinter tipp von mir.^^heisse Milch mit Honig wirkt oft ware wunder.
Aber das mit dem nicht schlafen können kenne ich nur zu gut manchmal denke ich einfach noch so viel über was nach,was am tag alles so passiert ist usw und dadurch fällt mir das schlafen oft mals auch sehr schwer,ich liege dann stunden lang wach im bett das ist aber falsch man sollte sich nicht so viel rum ärgern das hilft eh nicht es lässt einen nur schnell alt werden.

Heut werd ich wohl nicht schlafen können, morgen gibt es die Halbjahrs Zeugnis T_T