Ihr etwas Gutes tun

SurviveX · 11.12.2010, 21:50

Propagandapanda

Kann man dann nicht einfach noch mehr Sit-ups machen? Umso länger / mehr, desto mehr werden die Muskeln gereizt, oder nicht?

Während der Übung leert sich dein Creatinspeicher. Dieser füllt sich jeweils in den Pausen wieder auf. Ich weiss jetzt nicht welcher Wert gut ist (zumindest nicht auswendig), aber ich bin mir sicher das das nichts bringt. Vielleicht hat es auch einen Zweck, aber für den Muskelaufbau ist es besser mit effektiveren Übungen und Sätzen zu trainieren. Ausserdem muss dein Erfolg nicht unbedingt von den Sit-Ups kommen. Du musst wahrscheinlich viel Ausdauertraining machen und bewegst dich allgemein sehr viel. Wenn dein KFA unter 8% ist sieht man schon die Zwischensehnen ohne jemals wirklich die Bauchmuskeln trainiert zu haben.

Übrigens: 500 Sit-ups sind zu viel - Kölner Stadt-Anzeiger

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Ist das nicht vielleicht so, wenn man den Rücken & die Arme trainiert?

Grundsätzlich kommt darauf an wo du beweglich sein musst. Ich kann mir vorstellen das die Bauchmuskeln & die Brust auch Probleme machen könnten. Zumindest denke ich das der Oberkörper mehr an Beweglichkeit als der Unterkörper verliert.

np