Thema: Habt ihr Schlafprobleme???

Ja leider hab ich Schlafprobleme. -.-'
Werde einfach nicht Müde, egal was ich mache. Wenn ich Müde sein sollte,
kann Ich aber nicht schlaffen. Würde gerne mal wieder so richtig gut schlaffen können
oder ehergesagt Ausschlaffen, aber das wird nicht kommen. Ich kann einfach nicht Schlaffen.
Ich lag gestern z.B: Mehrere stunden im Bett und das wirklich einfach so. Weil ich so wütend geworden
bin, bin ich einfach mal Online gekommen und hab nebenbei versucht zu schlaffen, aber ohne Erfolg.
Musik bringt auch nichts. Tabletten auch nicht. Wärme auch nicht. Garnichts! F*ck that!
Ich bin erstmal 17 und wenn ich bedenke das dass so weiter gehen soll, drehe ich durch.

ich habe schon seit jahren einen schlaf, der regelmäßig mindestens durch einmal wachwerden in der nacht unterbrochen wird. ich weiß nicht warum, da gibts auch keine regelmäßige zeit, ist immer unterschiedlich. manchmal muss ich dann zur (wasser-)flasche greifen. manchmal dreh ich mich einfach rum und kann weiter knacken. andere male habe ich dann wirkliche schwierigkeiten weiter zu schlafen.

mein zu bett gehen ist eigenlich auch meist zu regelmäßigen zeiten. in der regel zwischen halb 10 und halb 11. morgens geht der wecker dann um viertel vor 4. außer am wochenende, da gönnen wir uns ne mütze mehr schlaf, aber länger als 6 oder 7 uhr, letzteres ist schon eine seltenheit, geht meistens sowieso nicht. da werd ich immer automaitsch wach, die biologische uhr eben.

einschlafprobleme sind aber aus meiner sicht etwas anderes. die habe ich auch öfters, besonders in letzter zeit. die tauchen aber meist bei mir nur dann auf, wenn ich viel um die ohren habe, wie eben im moment. das können probleme sein, oder einfach nur stress. das finde ich im übrigen viel schlimmer als wenn man immer mal wieder nachts wach wird.

jedenfalls kann ich soviel schlafen wie ich will, ich bin immer müde. selbst wenn ich mich nachmittags nochmal kurz hinhaue. hab ich ne zeit lang gemacht, mir aber wieder abgewöhnt, erscheinte mir eher kontraproduktiv. am besten gehts mir, wenn ich abends so um 22 uhr ins bett gehe und morgens ohne wecker um ca. 6 uhr aufwache. den wecker halte ich sowieso für den größten übeltäter.

Hm, im Gegensatz zu Bekannten brauch ich manchmal Stunden um einzuschlafen. Früher hatte ich mehr Stress und auch einige Tiefphasen, da ist sowas leider selbstverständlich - aber ich habs hinter mir. Es nervt halt, dass wir hier in unserem Kaff viel zu viel Verkehr haben, da kann man auch schlecht schlafen, wenn man ständig die Autos hört. Dann ist man sowieso gezwungen etwas länger wachzubleiben bis sich der Verkehr etwas mehr legt.

@ Punisher : Klingt aber so als wären da mehr Probleme im Spiel oder eine größere Sache, die einen richtig fertigmacht. Das tut mir Leid zu hören; man sollte wirklich was dagegen machen - auch wenn es nicht gleich eine sofortige Lösung gibt. Die Ursachen von Schlafproblemen können auch im psychischen Bereich liegen und sowas lässt sich auch leider nicht sofort beheben und hauptsächlich muss man sich selbst dransetzen und was für sich machen. Oder durchhalten. Kann dir gerne zuhören und Ratschläge geben, wenn das eine Hilfe sein sollte.

Also ich habe manchmal schon so Phasen, wo ich schlecht schlafen kann, und sogar mal ne ganze Nacht durch mache. O.o
Ein altes Hausrezept, heiße Milch mit Honig soll dagegen helfen.

Was ich wirklich fies finde ist.
Wenn ich nicht schlafen kann, dann habe ich oft auch noch einen schrecklichen Juckreiz. -.-
Dann fängt es mich über all an zu Jucken.
Das liegt sicher daran, dass man dann völlig überdreht ist.

Bei mir ist es weniger der Fall, dass ich mir zu viele Gedanken mache, wobei das auch mal vor kommt.
Wenn ich Probleme und Sorgen habe.
Doch meistens ist es Grundlos.
Ich bekomme dann halt kein Auge zu.
Mhm... Es ist vielleicht auch mehr unbewusst, dass mich etwas beschäftigt.
Ich weiß es auch nicht.

Aber ich muss zu sehen, dass ich es wieder in den griff bekomme.

Ich neige leider gerade bei stressigen Tagen zur erlebten Schlaf-Paralyse.(Bewegungsunfähigkeit im Schlaf – Wikipedia )
Das ist so schrecklich - der Kopf ist wach, aber der Körper bewegungsunfähig. Gefährlich ist das zwar nicht, aber so stelle ich mir ein Wachkoma vor. Ansonsten habe ich recht oft Einschlafprobleme, vor allem wenn am nächsten Tag etwas ansteht, worauf ich mich total freue. Wenn es mir schlecht geht oder ne Prüfung schlafe ich komischerweise tendenziell besser. Meine stark variierenden Vorlesungszeiten tragen leider auch nicht gerade zu einem gesunden Schlaf-Rhythmus bei. An freien Tagen weigere ich mich innerlich oft, den Tag zu beenden, weil ich noch voller Tatendrang stecke. Da kann ich körperlich noch so müde sein - wenn mein Kopf noch tausend Dinge tun will, komm ich nicht zur Ruhe.

Valiant

Hm, im Gegensatz zu Bekannten brauch ich manchmal Stunden um einzuschlafen. Früher hatte ich mehr Stress und auch einige Tiefphasen, da ist sowas leider selbstverständlich - aber ich habs hinter mir. Es nervt halt, dass wir hier in unserem Kaff viel zu viel Verkehr haben, da kann man auch schlecht schlafen, wenn man ständig die Autos hört. Dann ist man sowieso gezwungen etwas länger wachzubleiben bis sich der Verkehr etwas mehr legt.

@ Punisher : Klingt aber so als wären da mehr Probleme im Spiel oder eine größere Sache, die einen richtig fertigmacht. Das tut mir Leid zu hören; man sollte wirklich was dagegen machen - auch wenn es nicht gleich eine sofortige Lösung gibt. Die Ursachen von Schlafproblemen können auch im psychischen Bereich liegen und sowas lässt sich auch leider nicht sofort beheben und hauptsächlich muss man sich selbst dransetzen und was für sich machen. Oder durchhalten. Kann dir gerne zuhören und Ratschläge geben, wenn das eine Hilfe sein sollte.

Hab schon einige Hausrezepte versucht, damit ich Schlaffen kann, aber es bringt nichts.
Hab sogar mal zwei wochen Jeden Abend heiße Milch mit Honig oder Zucker oder anderen sachen getrunken,
aber Ohne erfolg. Trinke seit einigen Tagen bevor ich schlaffen gehe, Kakao und es bewirkt was:
Ich werde müde, aber schlaffen kann ich trotzdem nicht
Psychisch bin ich seit einiger zeit am Ende (: Zum Glück gibt es Forumla und Twitter
Es gibt immer wieder Menschen die einen zum lachen bringen und das tut schon gut (:

@Yieva: Kann es sein, dass man sich irgendwie so fühlt, als wurde man mit Zement eingegossen?
Keine Bewegungsmöglichkeit?

Punisher94

@Yieva: Kann es sein, dass man sich irgendwie so fühlt, als wurde man mit Zement eingegossen?
Keine Bewegungsmöglichkeit?

Ja, das trifft es ganz gut. Ich finde, es fühlt sich an wie ein Wachkoma oder als würde das Leben den Körper verlassen. Als ich das das erste Mal hatte, dachte ich, es wäre ein Herzstillstand oder ein neurologisches Problem und hatte totale Panik. Mittlerweile kann ich mich durch Willenskraft von diesem Zustand erlösen, aber es ist nach wie vor ein widerliches Gefühl und ich versuche dann zwanghaft wachzubleiben, um es nicht zu erleben.

Als ich das zum ersten mal erlebt hab (Vor ungefähr 3-4 Monaten) dachte ich das das am Alkohol liegt, was ich kurz davor getrunken hab,
aber nachdem ich es zum zweiten mal erlebt hatte, wusste ich das es nicht daran liegt (:

@ punsiher : Hehe, klingt doch nach nen bissl was :] Kakao trinke ich auch oft, aber mehr, weils mich wie ein kleines Kind glücklich macht xD Und warme Schokolade ist umso besser für den Abend.

Glaub Milch und Honig wären mehr ein Beruhigungsmittel; aber es gibt Medikamente wie HoggarNight, Baldriparan usw. falls du die nicht schon probiert hast. Starke Schlafmittel sind nur über den Arzt erhältlich, da auch eine größere Suchtgefahr besteht.

Jo, über Forumla hab ich auch einige Nette getroffen =P

Ich schlafe wie ein Baby und hatte bisher nie Schlafprobleme

Yieva

Ich neige leider gerade bei stressigen Tagen zur erlebten Schlaf-Paralyse.(Bewegungsunfähigkeit im Schlaf – Wikipedia )

Das ist ja schrecklich, mein Beileid.

Wie lange hält dieser Zustand in etwa ? Tritt das eher auf wenn du Nachts plötzlich aufwachst oder kommt es manchmal auch vor dem Schlafen bzw Tiefschlaf ?

Ich habe es mir eben kurz vorgestellt, also so was will ich ganz sicher niemals erleben, selbst nicht als Testweise bzw Neugier.

Was sagen die Ärzte, kann man da was machen oder wurdest du zum Psychologen geschickt ? Hatte mein Bruder vor 10 Jahren auch mal, dies trat aber nur morgens auf :O

ich bin 20 und hab extreme schlafstörungen und das schon mehr als mein halbes leben,
hab keine ahnung wieso das angefangen hat.
als kind kind war ich voll der frühaufsteher und hatte einen guten schlaf,
wär schon cool wenn das irgendwann mal wieder so wird.

Fantasy Lemon

Das ist ja schrecklich, mein Beileid.

Wie lange hält dieser Zustand in etwa ? Tritt das eher auf wenn du Nachts plötzlich aufwachst oder kommt es manchmal auch vor dem Schlafen bzw Tiefschlaf ?

Ich habe es mir eben kurz vorgestellt, also so was will ich ganz sicher niemals erleben, selbst nicht als Testweise bzw Neugier.

Was sagen die Ärzte, kann man da was machen oder wurdest du zum Psychologen geschickt ? Hatte mein Bruder vor 10 Jahren auch mal, dies trat aber nur morgens auf :O

Also ich hab das eigentlich nur beim Einschlafen, wenn mein Schlafrhythmus total im Eimer ist - oder manchmal auch tagsüber, wenn ich auf der Couch wegdöse. Der Körper ist dann einfach völlig ausgelaugt, aber man ist mental nicht in der Lage abzuschalten. Der Neurologe hat mir damals gesagt, ich solle üben, mir einen regelmäßigen Schlafrhythmus anzugewöhnen und Pausen in stressigen Wochen besser einzuteilen. Das gelingt mir mittlerweile auch besser, es sei denn ich dreh innerlich wieder völlig am Rad. ^^

Also ich hab seit etwa 9 Jahren Schlafstörungen. Der Grund dafür war die Trennung meiner Eltern. Mittlerweile ist das nicht mehr der Grund, nun ist es einfach der alltägliche Stress und die Massen an Gedanken in meinem Kopf.
Aber ich hab mich langsam dran gewöhnt Man lernt damit zu leben, wie ich finde.

Ich schlafe zu 99% wie ein Stein.
Fürs Einschlafen brauch ich in der Regel 30 Minuten, aber auch nur weil ich dann noch irgendwelche Dokus höre und die mich noch so lang interessieren bzw. wach halten.

Vor einigen Wochen hatte ich allerdings wirklich Probleme mit dem Einschlafen - hat bestimmt 3 Stunden gedauert... war aber das erste und einzige mal dass das vorgekommen ist.

3h? Ich bin gestern um Zwölf ins Bett gegangen. Um 03:00 hab ich auf RTL2 noch eine Doku über Michael Jackson geguckt,
weil ich nicht schlafen konnte. Langsam werde ich auf einige hier ziemlich neidisch. Vermisse es zu schlafen -.-'

Heute wird es nicht anders sein. Am Freitag werde ich mir einige Dosen und Flaschen Red Bull / Energy Drink kaufen und versuchen bis Sonntag nicht zu schlafen.
Somit werde ich hoffentlich am Sonntag abend Schön schlafen können.

Jop, ich hab auch schon "schlimme" Schlafstörungen bzw. eher Einschlafprobleme. Bin selbst knapp 23 Jahre jung, und sowas jetzt schon zu haben nervt einfach tierisch.

Da will ich mich gegen 12 Uhr ins Bett legen und schaffe es nicht einzuschlafen. Obwohl ich eigentlich müde sein müsste. Ich bin täglich knapp 10 Stunden am malochen, mache abends alle 2-3 Tage Sport, also bewege mich genug. Hilft aber leider alles beide nichts. Mein Hausarzt hat mir letzte Woche Zolpidem verschrieben und obwohl ich davon nun endlich mal einschlafen kann, lasst die Finger davon ! Habs jetzt 3x genommmen, und 2x konnte ich mich dank der Nebenwirkungen an die Zeit etwa 30 Minuten nach der Einnahme nicht mehr erinnern. Ihr glaubt nicht was ich für ´ne Sauerei in der Küche angestellt habe

Aber wenn ich mal eingeschlafen bin, wach ich so schnell nicht wieder auf, also durchschlafen ist kein Problem, nur halt des Einschlafen :/

PS: Edit wegen "pauschalisierung" ;D

Zumal Du das Wort "man" nimmst, das zeugt davon, dass Du mehrere als Dich selber meinst.
Natürlich ist es immer einfach dieses Wort zu nutzen bezüglich, wenn man von sich selber spricht, da es einem selbst dann bei diesem Wort nichtmehr so um sich selber geht.

Sprich es wird pauschalisiert, damit man nicht alleine mit dieser Äußerung steht und sich damit besser fühlt.

Versuch mal das Wort "Ich" einzubinden.
Dann sieht das alles schon ganz anders aus.

Naja ich hab da auch wohl nen klatsch weg mit den einpennen, vor 24 Uhr ist nix mit einpennen, war nach der Schulzeit so (lange her^^) , erst ab 1 Uhr oder 2 Uhr, dann wieder um 5 Uhr raus, naja irgendwann daran gewöhnt, was natürlich geblieben ist , daher geht nix vor 24 Uhr ... dann kommt dazu das ich 2 Stunden wachliege, abe so genervt davon bin, das ich erstmal ne kippe rauche, dann kann man es eh vergessen und es wird TV angemacht.

Zum glück ist das nicht dauerhaft , aber es ist dann machmal paar Tage so.^^

Ich hab meine "Problemphase" Gott sei Dank inzwischen hinter mir.
2 Wochen lang völlig fertig und kaputt sein waren mehr als schlimm. Also sowas wünsch ich wirklich niemandem (...naja, doch schon...^^)
Brauch jetzt auch nur noch max. ne halbe Stunde, die letzten paar Gedanken rollen lassen und dann bin ich "weg". Herrlich.