Thema: Gesunde Schlafposition

Hallo, ich hätte ein Frage.
Ich habe vor einiger Zeit erfahren das wenn man auf dem Bauch schläft ein Hohlkreuz zustande kommt. Deswegen hatte ich mich entschieden auf den Rücken zu schlafen. Angenehm war das am Anfang nicht. Naja, heute habe ich gelesen das die Seitenlage die beste wäre.

Hat jemand Ahnung davon und würde mich netterweise aufklären?

MfG SurviveX

auf Rücken schlafen ist am besten.

Seitenschlafen ist zwar nicht schlimm, kann aber nicht gut sein, wenn du Rückenprobleme hast. In dem Fall bräuchtest du ein sog. Seitenschlafkissen. Das begradigt das Becken und somit wird die Wirbelsäule entlastet.

Hab das so in Rückenschule gelernt, weil ich selbst nen geschädigten Rücken hab.

Müssen das spezielle Kissen sein oder kann ich da irgend ein Kissen nehmen?

Naja, danke, wenn du es in der Rückenschule hattest dann glaube ich dir mal ^^

es reicht auch ein einfaches Kissen, einfach zwischen die Knie legen. (okay, ich weiß dass das komisch klingt^^) Du wirst sicher gleich merken, dass es angenehmer ist so zu schlafen. Dickere Bettdecken gehen auch, ich machs meistens so.

np, hauptsache ich konnte helfen. Rückenprobleme sind schlimm, die wünsch ich niemanden.^^

Die beste Position für mich ist Bauch nach unten, Kopf nach links zur Seite....probiert es mal.

Hört sich irgendwie nicht so gesund an :S

Krankfried

Die beste Position für mich ist Bauch nach unten, Kopf nach links zur Seite....probiert es mal.

Diese Schlafposition ist vielleicht gemütlich, aber gesund ganz sicher nicht. Davon bekommt man einen Hohlkreuz, ich hatte auch so geschlafen, aber jetzt schlafe ich auf dem Rücken, weil das "gesünder" ist.
Wirst später davon eventuell noch Rückenschmerzen haben...

Krankfried

Die beste Position für mich ist Bauch nach unten, Kopf nach links zur Seite....probiert es mal.

Ich schlaf leider genau so... Ich kann einfach nicht auf dem Rücken schlafen... Hab aber in letzter Zeit wirklich manchmal ein wenig Rückenschmerzen... Sollte doch auf dem Rücken schlafen-.-

Wii-Fan

Ich schlaf leider genau so... Ich kann einfach nicht auf dem Rücken schlafen... Hab aber in letzter Zeit wirklich manchmal ein wenig Rückenschmerzen... Sollte doch auf dem Rücken schlafen-.-

so ists auch bei mir

Ich schlief 15 Jahre auf dem Bauch und musste einsehen das es besser wäre auf dem Rücken zu schlafen. Naja, die ersten 3 Wochen waren grauenhaft, ich konnte manchmal wirklich behaupten ich hätte nicht geschlafen und es ernst meinen. Nach 6 Wochen war das aber kein Problem mehr, ich konnte sogar auf dem Rücken noh gemütlicher schlafen als auf dem Bauch. Das einzige schwierige dabei ist der Wille/die Disziplin und die Eingewöhnungszeit. Es war recht hart bis mein Rücken sich an Matte gewöhnte. Aber es hat sich gelohnt finde ich.

Ich schlafe immer aufm Rücken, auf dem Bauch kann ich gar nicht einschlafen. ô.Ô
Auf dem Bauch ist es sehr ungemütlich und mir wird dann irgendwie zu warm xD
aufm Rücken penn ich die ganze Nacht durch

das Problem ist beim Bauchschlafen, dass die Wirbelsäule keine ruhige Linie bilden kann, da die Organe sie in dieser Position leicht verformen.

Beim Rückenschlafen passt sich ja die Matratze der Wirbelsäule an, was die richtig entlastet.

Ich hab jetzt Rückenlage ausprobiert und es war wirklich bequem. Danke für den Tipp...