Thema: besser einschlafen

Absolute Dunkelheit, absolute Stille, angenehme Temperatur/Luftfeuchtigkeit. Sind diese Faktoren garantiert, wird das Einschlafen bereits um einiges leichter fallen.

Ansonsten ist es natürlich sinnvoll bei wärmeren Nächten eine dünne Decke statt einer Steppdecke zu verwenden.

Ich schlaf ab besten ein wenn ich besoffen oder high bin hahah

Ne mal im ernst, man darf nie die Augen aufmachen wenn man schlafen will und dabei muss man an alles mögliche denken. Das heißt man darf nicht immer an die gleichen sachen denken, das lenkt voll ab. Was mach auch nicht machen sollte darauf warten bis man einschläft, so verlängert man es.

Wenn das auch nicht hilft sollte man zum Arzt oder ein paar Schlaftabletten nehmen.