Thema: Benötige HILFE beim aufhören zu denken xD

Das einschlafen zu Beschleunigen? Gibt es x-Möglichkeiten.

Fängt an wie schon ganz viel mal erwähnt: Sport

Oder gewisse Getränke, es gibt z.B. Schlaftee (habs am Anfang auch nicht geglaubt).

Duftesenzen, welche beruihgend wirken...

Beruihgende Musik etc. etc. etc.

Wenn nichts nützt, dann kann man leider nur noch Medikamente greifen, oder ein Glas Rotwein... bisschen Gras hilft auch sehr gerne ... aber hoffen wir mal, dass es nicht soweit kommt.

sport ist leider nicht immer eine lösung...
ich war gestern 2 stunden rudern, war erschöpft wie sonst nie, doch bei dieser hitze die im moment herrscht, kann man nix machen...

wie viele sagten, wein oder vll ein bierchen... sex stimmt auch, da kannst du dich aber auch im netz darüber tot lesen, ich spiel jetzt hier keinen wissenschaftler...

was mir auch bisher gut half, mach bevor du schlafen gehst liegestützen, aber beanspruchende und keine frauenstützen... das strengt gut an, und du kannst schnell einschlafen...

sprot wurde hier ja schon erwähnt, aber wie wärs es mit ner heißen dusche oder nem entspannungsbad, das lässt den körper schon mal entspannen und du wirst dadurch müder. leise ruhige musik und duftesenzen helfen. (z.b lavendell oder baldrian oder rosen) in tees sehr gut sind melisse, hopfen und baldiran.
ansonsten im winter warme im sommer kühlende wickel oder was auch helfen kann auch wenn es blöd klingt. schreib abends tagebuch (schreib da alles rein, was dich bewegt, worüber du sonst halt beim einschlafen nachdenkst, alleine die tatasache das du dich schon damit beschäftigt hast kann wahre wunder bewirken)